Mamapapa.id
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
No Result
View All Result
Mamapapa.id
No Result
View All Result

7 Buah yang Baik untuk Ibu Hamil, Sehatkan Janin!

Aini Dian by Aini Dian
September 15, 2020
in Baby
0
Ditinjau oleh:Aini Dian
7 Buah yang Baik untuk Ibu Hamil, Sehatkan Janin!

sumber: firstcry.com

Ketika sedang hamil, kebutuhan nutrisi pun lebih dari biasanya. Salah satu zat gizi yang diperlukan untuk ibu hamil adalah buah. Selain rasanya enak, buah-buahan juga mudah ducari dan memiliki harga yang cenderung terjangkau. Beberapa buah memiliki kandungan yang sangat diperlukan oleh ibu hamil. Apa saja buah yang baik untuk ibu hamil tersebut? Yuk simak selengkapnya.

Baca Juga: 17 Makanan Untuk Mengurangi Mual Ibu Hamil!

Rekomendasi Buah yang Baik untuk Ibu Hamil

Sebagaimana di ketahui bahwa buah memiliki nutrisi yang penting bagi tubuh ibu hamil dan janin. Seperti misalnya vitamin, beta karoten, asam folat, kalium, dan masih banyak lagi. Untuk porsinya, sebaiknya ibu hamil mengkonsumsi sebanyak 2-4 kali sehari dengan takaran saji satu mangkuk penuh buah potong. Berkut ini beberapa buah yang baik untuk ibu hamil dan tentunya menyehatkan.

 

Apel

Apel merupakan salah satu buah yang sering ditemui di sekitar kita. Buah yang baik untuk ibu hamil ini memiliki banyak nutrisi yang menyehatkan janin. Seperti vitamin A, C, D, E, serat serta zinc. Selain memiliki rasa yang manis, apel juga memiliki manfaat untuk mempercepat pertumbuhan janin dan berperan dalam menjaga sistem imun dan saluran pencernaan.

Pir

Masih satu spesies dengan apel, pir memiliki kandungan asam folat yang sangat diperlukan ibu hamil. Selain asam folat, pir juga mengandung kalium. Dilansir dari Nutrition Today, asam folat berperan dalam meregenerasi sel tubuh dan janin. Seratnya yang cukup tinggi juga menjadi camilan ketika ibu hamil sedang sembelit.

Baca Juga: 6 Makanan untuk Meningkatkan Imunitas Saat Hamil

Buah yang baik untuk ibu hamil

Semangka

Kandungan air yang sangat tinggi pada semangka sangat diperlkan bagi ibu hamil. Sebab, kandungan air tersebut dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh pada ibu hamil. Tidak hanya itu, pada buah semangak juga terdapat kandungan vitamin A, C, D B6, magnesium serta kalium. Jika Mams mengalami morning sickness, cobalah makan buah yang satu ini. Konon, buah semangka dapat mengatasi rasa mual dan meredakan bengak di bagian tubuh lho, Ma.

Melon Jingga

Melon yang berwarna jingga (cantalooupe) memang masih jarang di pasaran. Namun faktanya spesies melon yang satu ini memiliki nutrisi sehingga merupakan buah yang baik untuk ibu hamil dan janin. Warna jingga pada melon mengandung beta karoten atau cikal bakal vitamin A. Nantinya, vitamin A akan berperan penting dalam penglihatan serta pertumbuhan rambut janin.

Selain itu, melon jingga juga mengandung vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan sistem imun pada ibu hamil dan janin. Morning sickness juga bisa diatasi dengan meln jingga lho Mams, sebab ia memiliki kandungan vitamin B yang dapat mengurangi rasa mual dan mulas.

ADVERTISEMENT

Jambu Biji

Membayangkannya saja sudah menggugah selera ya Mams. Jambu biji merah sangat baik dikonsumsi ibu hamil dengan cara di jus maupun dimakan langsung. Vitamin A dan C yang ada pada jambu biji dapat menangkal radikal bebas bagi ibu hamil. Sebagaimana kita ketahui bahwa radikal bebas dapat menghambat perkembangan janin dalam kandungan. Selain itu, masih banyak nutrisi penting lainnya seperti serat, kalium, dan fosfor.

Baca Juga: 7 Pilihan Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Baik bagi Janin

Alpukat

Alpukat merupakan salah satu bah yang mengandung banyak vitamin B, C asam folat serta kalilum yang sangat diperlukan ibu hamil. Dengan mengonsumsi alpukat, maka perkembangan otak, sisem saraf serta jaringan bayi akan terbantu. Meskipun demikian, kandungan lemaknya yang tinggi membuat ibu hamil tidak disarankan untuk mengonumsinya lebih dari satu buah per hari.

Mangga

Mangga memiliki banyak nutrisi penting seperti kalilum dan serat yang tinggi, vitamin C dan A. Kalium berperan dalam menjaga tekanan darah serta bersifat elektrolit yang dapat menjaga cairan pada tubuh ibu hamil.

Baca Juga: Inilah Beberapa Makanan Penguat Kandungan Untuk Mama Yang Sedang Hamil

Nah itulah 7 buah yang baik untuk ibu hamil karena dapat menyehatkan ibu hamil dan janin. Jangan lupa untuk terus memeriksakan kehamilan secara berkala. Mama juga bisa cek HPL menggunakan Kalkulator HPL di Mamapapa untuk memperkirakan kelahiran si kecil. Semangat menjalani kehamilan dengan penuh rasa, Mams.

Artikel Menarik Lainnya :

  • 5 Ciri – ciri Hamil Tanpa Mual yang Perlu Mams Ketahui
  • Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Kopi? Baca Dulu Aturannya!
  • Mama, Yuk Intip Perkembangan Janin 17 Minggu Ini
Tags: Featured

Related Questions

Previous Post

Awas Happy Hypoxia, Gejala Baru Covid-19 yang Mematikan!

Next Post

Anak Usia 1 Tahun Belum Tumbuh Gigi? Kenapa ya, Ma?

Aini Dian

Aini Dian

Seorang lulusan ahli madya Supervisor Jaminan Mutu Pangan. Memiliki ketertarikan dan pengalaman di dunia parenting.

Related Posts

Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak
Junior Kids

Mams, Ini Cara Tepat Menghadapi Anak Introvert

March 23, 2023
Ini Lho Ma, Kunci MPASI Enak dan Lezat!
7-12 Months

Mams! Yuk, Persiapkan Perlengkapan Makan untuk Si Kecil Sekarang

February 18, 2023
Si Kecil Belajar Bahasa Asing? Penting nggak Sih?
Parenting

Anak Introvert? Yuk, Mams Ketahui Penyebabnya

February 17, 2023
Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?
Parenting

Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?

February 10, 2023
Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak
Parenting

Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak

February 9, 2023
Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil
0 - 6 Months

Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil

January 20, 2023
Next Post
Anak Usia 1 Tahun Belum Tumbuh Gigi? Kenapa ya, Ma?

Anak Usia 1 Tahun Belum Tumbuh Gigi? Kenapa ya, Ma?

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe channel youtube kita!

DMCA.com Protection Status

Tools

  • Cek Arti Nama Bayi Online
  • Kalkulator Masa Subur
  • Kalkulator Kehamilan
  • Perkembangan Bayi
  • Hitung Berat Kehamilan

Kehamilan

  • Program Hamil
  • Perkembangan Kehamilan
  • Melahirkan

Bayi dan Anak

  • MPASI
  • Nama - Nama Bayi
  • Penyakit Bayi

Follow us

Email: hello@mamapapa.id

  • About
  • Join As Contributor
  • Privacy
  • Desclaimer
  • Cyber Policy Guidance
  • Redaksi
  • Event Mamapapa.id
Mamapapa.id
SEARCH
  • Login
  • Sign Up
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Community
  • Sharing
  • Follow us

Copyright © 2018, Mamapapa.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In