Mamapapa.id
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
No Result
View All Result
Mamapapa.id
No Result
View All Result

Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Kopi? Baca Dulu Aturannya!

Drink Coffee during Pregnancy, Can They? Read the Rules!

Aini Dian by Aini Dian
January 22, 2019
in Kehamilan, Parenting
0
Ditinjau oleh:Aini Dian
ibu hamil minum kopi?

sumber: romper.com

Kopi merupakan minuman yang dapat menambah semangat. Minuman ini digemari berbagai kalangan, tak terkecuali ibu hamil. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi memberikan efek “candu” pada penikmat kopi. Namun, apakah ibu hamil boleh minum kopi? Baca dulu aturan seputar kopi untuk ibu hamil berikut ini!

Efek Kandungan Kafein pada Kopi Terhadap Ibu Hamil

ibu hamil minum kopi?

Secara umum, kopi yang dikonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan gejala-gejala sebagai berikut.

  • insomnia
  • kecemasan
  • detak jantung kencang
  • sering buang air kecil
  • migrain
  • gangguan pencernaan
  • kecanduan
  • tekanan darah tinggi.

Mama Papa Harus Tahu
Bagaimana jika ibu hamil minum kopi? Terdapat penelitian dari The New Journal of Medicine yang diikuti oleh 562 bahwa ibu hamil yang meminum kopi terlalu banyak dapat mengalami keguguran. Diduga, kafein pada kopi merupakan penyebab dari keguguran tersebut.

Mengapa ibu hamil minum kopi termasuk tindakan yang berbahaya? Mams perlu tahu menurut americanpregnancy.org, kandungan kafein dalam kopi dapat menembus plasenta ibu hamil sehinggga memberikan dampak pada si kecil di dalam kandungan. Hal ini disebabkan karena sistem metabolisme janin belum bisa mencerna cafein secara sempurna seperti halnya orang dewasa,

Jika dibiarkan terus menerus, kebiasaan ibu hamil minum kopi akan berdampak serius seperti:

  • refluks asam lambung ibu hamil,
  • anemia, kafein pada kopi dapat mengurangi kadar penyerapan zat besi dari makanan ke dalam tubuh sehingga dapat menimbulkan risiko anemia selama kehamilan.
  • bayi lahir dengan berat badan rendah,
  • keguguran.

Baca juga: Waspada dan Ketahui Penyebab Keguguran Pada Ibu Hamil

Ibu Hamil Minum Kopi, Bolehkah? Baca Dulu Aturannya!

ibu hamil minum kopi?

Mengingat kandungan kafein pada kopi bisa berisiko terhadap ibu hamil, Mama juga perlu membatasi asupan setiap makanan atau minuman yang mengandung kafein. Untuk mengontrol kandungan kafein pada makanan atau minuman yang dikonsumsi, mams dapat melihat informasinya di label kemasannya ya mams.

Menurut babycenter, sebaiknya ibu hamil minum kopi atau kafein tidak lebih dari 200 mg. Takaran ini setara dengan dua kemasan kopi instan atau dua cangkir kopi pada umumnya. Berikut kadar kafein pada beberapa makanan dan minuman.

  • 25-50 mg kafein dalam 50 g cokelat.
  • 100 mg kafein dalam satu cangkir kopi instan.
  • 75 mg kafein dalam satu cangkir teh.
  • 40 mg kafein dalam satu botol soda.
  • 140 mg kafein setara dengan secangkir kopi saring.

Baca juga: Mama Harus Tahu: Minuman yang dilarang untuk Ibu Hamil

Solusi bagi Ibu Hamil Pecinta Kopi

ibu hamil minum kopi

Perlu usaha yang amat sangat kuat bagi pecinta kopi atau coffee addict dalam hal mengurangi kopi sekalipun sedang hamil. Dalam hal ini, mams perlu memikirkan skala prioritas antara memiliki bayi yang sehat dan kelancaran pada saat melahirkan atau lebih mementingkan kenikmatan dan kepuasan terhadap kopi.

ADVERTISEMENT

Tentunya secara teori semua bisa memilih bayi yang sehat dan kelancaran pada saat melahirkan. Namun pada kenyataannya, meninggalkan rutinitas ibu hamil minum kopi pada pecinta kopi adalah hal yang penuh perjuangan. Oleh sebab itu, perlu adanya kiat-kiat khusus sebagai berikut.

1. Tekad yang kuat

Meskipun agak susah meninggalkan kopi di awal kehamilan, namun naluri ibu yang selalu ingin memberikan yang terbaik pada anaknya selalu muncul kok mams. Seiring berjalannya waktu, rasa cinta pada si kecil (meskipun masih dalam kandungan) akan mengalahan rasa cinta terhadap kopi, tentunya dengan tekad yang kuat ya mams.

2. Dukungan Keluarga Terdekat

Paps, yuk bantu mama untuk mengurangi kopi dengan cara “puasa” ngopi di depan mama selama mama hamil. Si kecil merupakan tanggung jawab bersama, oleh sebab itu perlu berjuang bersama-sama pula. Papa bisa menyiasatinya dengan cara meminum kopi saat tidak sedang dihadapan mama atau ketika papa sedang di kantor.

Dengan demikian, mama yang merupakan seorang pecinta kopi tidak merasa berjuang sendirian. Semangat mampaps!

Baca juga: Yuk Papa, Bikin Mama lebih Happy!

3. Perbanyak Minum Minuman yang Menyehatkan

Untuk mengalihkan pandangan terhadap kopi, mams bisa menggantinya dengan jus yang justru menghasilkan banyak manfaat daripada kopi. Selain itu, mams juga harus tetap meminum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

4. Mengganti Kopi dengan Latte

Mams juga bisa lho mencoba cara yang satu ini, mengganti kopi dengan latte. Lantas, apakah latte tidak mengandung kafein? Latte mengandung kafein namun kandungannya tidak sebanyak kopi. So, tetap hati-hati dalam menakarnya, mams.

5. Kurangi Dosisnya Perlahan

Bagi Mama yang sudah terbiasa meminum kopi, terutama kopi hitam dalam jumlah banyak, menghentikan konsumsi cafein/kopi secara tiba-tiba bisa menimbulkan efek samping seperti sakit kepala. Hal ini disebabkan karena kafein dalam kopi mengecilkan pembuluh darah di otak. Sehingga bila bila konsumsi dihentikan mendadak, peningkatan aliran darah dapat menyebabkan sakit kepala. Mama bisa mengurangi konsumsi kopi sekitar 25% setiap minggunya sampai akhirnya Mama bisa bebas dari kopi.

Meski adanya penelitian mengenai dampak kopi atau kafein terhadap ibu hamil, bukan berarti ibu hamil tidak diperblehkan meminum kopi sama sekali ya, mams. Tetap diperbolehkan selama tidak melebihi batas maksimum seperti yang sebelumnya telah dibahas. Bagaimanapun rasa cintanya terhadap kopi, naluri seorang ibu akan meninggalkannya demi kesehatan si buah hati.

Baca Juga: Yuk Konsumsi Buah Ini Saat Mama Hamil dan Cek Manfaatnya!

 

Artikel Menarik Lainnya :

  • 7 Pilihan Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Baik bagi Janin
  • Waspada, Ini Tanda – tanda Keguguran Tanpa Pendarahan
  • Kontrol Kehamilan Saat Pandemi? Perhatikan Hal Ini
  • 5 Ciri – ciri Hamil Tanpa Mual yang Perlu Mams Ketahui
  • Mama, Yuk Intip Perkembangan Janin 17 Minggu Ini
Tags: batasan maksimu kafein untuk ibu hamilibu hamil minum kopikopi untuk ibu hamilpantangan ibu hamilsolusi pecinta kopi saat hamil

Related Questions

Previous Post

Yuk Ketahui Fakta dan Mitos Penyakit Demam Berdarah

Next Post

Perkembangan Kehamilan 4 Minggu

Aini Dian

Aini Dian

Seorang lulusan ahli madya Supervisor Jaminan Mutu Pangan. Memiliki ketertarikan dan pengalaman di dunia parenting.

Related Posts

Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak
Junior Kids

Mams, Ini Cara Tepat Menghadapi Anak Introvert

March 23, 2023
Ini Lho Ma, Kunci MPASI Enak dan Lezat!
7-12 Months

Mams! Yuk, Persiapkan Perlengkapan Makan untuk Si Kecil Sekarang

February 18, 2023
Si Kecil Belajar Bahasa Asing? Penting nggak Sih?
Parenting

Anak Introvert? Yuk, Mams Ketahui Penyebabnya

February 17, 2023
Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?
Parenting

Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?

February 10, 2023
Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak
Parenting

Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak

February 9, 2023
Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil
0 - 6 Months

Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil

January 20, 2023
Next Post
Perkembangan Kehamilan 4 Minggu

Perkembangan Kehamilan 4 Minggu

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe channel youtube kita!

DMCA.com Protection Status

Tools

  • Cek Arti Nama Bayi Online
  • Kalkulator Masa Subur
  • Kalkulator Kehamilan
  • Perkembangan Bayi
  • Hitung Berat Kehamilan

Kehamilan

  • Program Hamil
  • Perkembangan Kehamilan
  • Melahirkan

Bayi dan Anak

  • MPASI
  • Nama - Nama Bayi
  • Penyakit Bayi

Follow us

Email: hello@mamapapa.id

  • About
  • Join As Contributor
  • Privacy
  • Desclaimer
  • Cyber Policy Guidance
  • Redaksi
  • Event Mamapapa.id
Mamapapa.id
SEARCH
  • Login
  • Sign Up
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Community
  • Sharing
  • Follow us

Copyright © 2018, Mamapapa.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In