Mamapapa.id
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
No Result
View All Result
Mamapapa.id
No Result
View All Result

3 Rekomendasi Booster ASI saat Berpuasa

Menjaga Kesehatan dan Kualitas ASI Saat Berpuasa

Deka Noverma by Deka Noverma
April 21, 2022
in Menyusui
0
Ditinjau oleh:Deka Noverma
3 Rekomendasi Booster ASI saat Berpuasa

Meski mendapatkan keistimewaan, ibu hamil dan menyusui boleh saja tidak melakukan puasa saat bulan suci Ramadan, mereka akan menggantikan puasanya dengan membayar fidyah atau menggantinya nanti. Namun, jika tetap ingin berpuasa tentu saja boleh! Asalkan, Mams tidak merasakan lesu atau letih saat berpuasa. Begitu juga bagi Mams yang sedang menyusui, pastikan juga Si Kecil tetap puas menyusui meskipun Mams sedang berpuasa. Konsumsi makanan yang sehat, minum yang cukup, dan bisa juga mengonsumsi booster ASI saat berpuasa agar ASI Mama tetap lancar dan berlimpah,

Rekomendasi Booster ASI Saat Berpuasa

Nah, buat Mams yang sedang menyusui dan ingin tetap menjalankan ibadah puasa dianjurkan untuk mengonsumsi booster ASI saat berpuasa agar ASI memiliki kualitas dan kuantitas yang baik. Berikut beberapa rekomendasi booster ASI yang bisa Mams konsumsi:

Hydromamma

sumber gambar: motherandbaby.co.id

Merupakan booster ASI yang cukup populer saat ini lho Mams! Minuman serbuk ini memiliki pilihan rasa yang segar seperti: blackcurrant, kelapa, lemon, mixed berry, serta jeruk dengan kandungan:

  • Asam folat
  • Vitamin C
  • Potassium
  • Magnesium

Nah, Mams bisa mengonsumsinya saat berbuka dan sahur karena minuman ini bermanfaat untuk mencegah dehidrasi dengan memenuhi kebutuhan cairan dan elektrolitnya. Seperti yang kita ketahui, ibu menyusui akan membutuhkan banyak cairan agar kondisi tubuhnya fit dan produksi ASI terjaga terjaga terutama saat sedang berpuasa Mams! Jika tubuh lemas tentu saja produksi ASI akan menurun.

Baca Juga: Wah Ternyata Ini Menu Puasa yang Wajib Bagi Ibu Hamil!

Susu Almond (Alamon)

sumber gambar: https://tokoinovatif.com/

Minuman ini terbuat dari bahan dasar kacang almond premium yang berasal dari California, Amerika Serikat yang dipisah kulitnya kemudian diproses menjadi minuman bubuk. Alamon memiliki varian rasa seperti Dark Chocolate, Vanilla, Strawberry, Greentea Latte, Purple Taro, Avocado, Mango, Leci, Banana, Blueberry, Red Velvet, Cappucinno, Choco Banana, Bubble Gum, Thai Milk Tea, Original. Booster ASI saat berpuasa ini bisa dikonsumsi saat sahur ataupun berbuka. Kandungan yang tertera dalam minuman ini adalah:

ADVERTISEMENT
  • Nutrisi esensial seperti Folat
  • Mineral
  • Vitamin
  • Lemak baik & Antioksidan
  • Vitamin E
  • Polifenol

Bukan hanya sebagai booster ASI saat berpuasa, minuman ini juga bermanfaat sebagai sumber energi dan serat untuk tubuh saat Mama sedang menjalankan ibadah puasa.

Air Nabeez atau Susu Kurma

sumber gambar: sehatq.com

Minuman yang terbuat dari rendaman kurma yang dicampurkan dengan susu. Selain bermanfaat sebagai booster ASI saat berpuasa, air nabeez juga mengandung zat besi yang berguna untuk membantu kestabilan metabolisme protein, menjaga produksi hemoglobin dan sel darah merah, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Lalu, bagaimana cara membuatnya? Yuk Mams, intip resepnya:

Bahan

  • Kurma atau kismis, dianjurkan dalam jumlah ganjil
  • Susu full cream
  • Air
  • Wadah atau gelas tertutup

Cara membuat

  • Tuangkan air matang ke dalam wadah
  • Masukkan kurma yang sudah dibuang bijinya dan carik-carik isi kurma
  • Tutup wadah yang sudah dimasukkan kurma
  • Diamkan selama 8-12 jam
  • Jus/blend air nabeez dan campurkan dengan susu full cream atau susu sapi murni, jangan gunakan susu kental/bubuk.
  • Blend air nabeez bersamaan dengan susu, saring dan sajikan.

Baca Juga: Resep Booster ASI Air Nabeez Agar Lancar Berpuasa!

Tips Sehat Menyusui Saat Berpuasa

Lalu, berpuasa saat pandemi apakah menjadi sebuah halangan bagi ibu menyusui saat berpuasa? Jawabannya tentu tidak Mams, yuk lakukan semua di rumah dengan mengikuti beberapa tips sehat menyusui saat berpuasa berikut agar ASI tetap memiliki kualitas dan kuantitas yang baik:

Konsumsi Makanan Bernutrisi

sumber gambar: www.mulebar.com

Tak cukup dengan mengonsumsi booster ASI saat berpuasa, pola makan yang sehat dan teratur tetap harus Mams lakukan jika sedang menyusui saat berpuasa! Karena perlu diingat, makanan yang Mams konsumsi saat berpuasa bukan hanya berpengaruh pada diri sendiri tapi juga berpengaruh terhadap kualitas ASI yang diberikan pada Si Kecil. Nah, sebaiknya tetap makan dengan komposisi lengkap saat sahur, buka puasa dan sebelum tidur dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Minum Air Putih

sumber gambar: www.medicalnewstoday.com

Nah, khusus untuk Mams yang sedang menyusui saat berberpuasa dianjurkan untuk mengonsumsi minimal 10 gelas perhari ya. Mams bisa minum air putih dengan jadwal berikut:

  • 1 gelas saat bangun tidur
  • 3 gelas setelah sahur
  • Masing-masing 2 gelas saat berbuka, menjelang sholat taraweh, dan menjelang tidur

Makan Buah dan Sayur

sumber gambar: news.umich.edu

Jangan lupa untuk selalu menyiapkan buah dan sayur di menu sahur dan berbuka ya Mams, terutama buah yang mengandung banyak air. Mengapa? Karena buah yang banyak mengandung air baik untuk menstimul produksi ASI, seperti pepaya, bengkuang, jeruk, nanas, stroberi dan lainnya.

Baca Juga: 5 Tips Berpuasa Saat Menyusui Yang Wajib Mama Ikuti

Istirahat yang Cukup

sumber gambar: www.todaysparent.com

Selama berpuasa biasanya waktu tidur menjadi berkurang, karena harus terjaga saat sahur. Namun, Mama bisa mengatur tidur lebih awal atau mengambil waktu istirahat disiang hari. Jika tidur selama Ramadan berkurang, bisa membuat Mams tidak fokus bahkan stress yang bisa membuat kuantitas ASI menurun. So, pastikan untuk selalu menjaga stamina jika Mams menyusui saat berpuasa ya.

Memijat Payudara

sumber gambar: www.bustbunny.com

Agar tetap rileks, Mams bisa melakukan pemijatan payudara di malam hari. Jika tubuh rileks, tentu produksi ASI juga menjadi lebih lancar.

Perah ASI

sumber gambar: thepointsguy.com

Waktu memompa atau memerah ASI bisa dilakukan saat malam hari sebelum tidur atau juga bisa dilakukan setelah sahur.

Jika saat menjalankan ibadah puasa Mams merasakan pusing dan mata berkunang-kunang, maka sebaiknya istirahat dan segeralah membatalkan puasa dengan meminum air putih atau air kelapa hijau untuk mengembalikan elektrolit di dalam tubuh. Jika masih merasakan pusing dan mual, ada baiknya untuk melakukan konsultasikan pada dokter untuk mendapatkan tindakan yang baik.

Nah, itu tadi booster ASI saat berpuasa dan tips yang dapat Mama lakukan jika sedang menyusui saat berpuasa ya! Semoga bermanfaat dan ibadah puasa di masa pandemi ini tetap berjalan dengan lancar.

Tags: berpuasa saat menyusuiFeaturedIbu Menyusuiibu menyusui berpuasamenyusui berpuasatips berpuasa ibu menyusui

Related Questions

Previous Post

Mengenalkan Puasa pada Si Kecil? Yuk, Mampaps Lakukan Cara Ini

Next Post

Busui & Bumil yang Berpuasa! Yuk, Cek Jadwal Makan yang Tepat Selama Berpuasa

Deka Noverma

Deka Noverma

Seorang Istri dan Mama yang selalu ingin belajar dan ingin tahu mengenai dunia parenting.

Related Posts

Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak
Junior Kids

Mams, Ini Cara Tepat Menghadapi Anak Introvert

March 23, 2023
Ini Lho Ma, Kunci MPASI Enak dan Lezat!
7-12 Months

Mams! Yuk, Persiapkan Perlengkapan Makan untuk Si Kecil Sekarang

February 18, 2023
Si Kecil Belajar Bahasa Asing? Penting nggak Sih?
Parenting

Anak Introvert? Yuk, Mams Ketahui Penyebabnya

February 17, 2023
Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?
Parenting

Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?

February 10, 2023
Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak
Parenting

Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak

February 9, 2023
Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil
0 - 6 Months

Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil

January 20, 2023
Next Post
Manfaat ASI Eksklusif sebagai Nutrisi Baik Cegah Alergi

Busui & Bumil yang Berpuasa! Yuk, Cek Jadwal Makan yang Tepat Selama Berpuasa

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe channel youtube kita!

DMCA.com Protection Status

Tools

  • Cek Arti Nama Bayi Online
  • Kalkulator Masa Subur
  • Kalkulator Kehamilan
  • Perkembangan Bayi
  • Hitung Berat Kehamilan

Kehamilan

  • Program Hamil
  • Perkembangan Kehamilan
  • Melahirkan

Bayi dan Anak

  • MPASI
  • Nama - Nama Bayi
  • Penyakit Bayi

Follow us

Email: hello@mamapapa.id

  • About
  • Join As Contributor
  • Privacy
  • Desclaimer
  • Cyber Policy Guidance
  • Redaksi
  • Event Mamapapa.id
Mamapapa.id
SEARCH
  • Login
  • Sign Up
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Community
  • Sharing
  • Follow us

Copyright © 2018, Mamapapa.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In