Mamapapa.id
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
No Result
View All Result
Mamapapa.id
No Result
View All Result

7 Persiapan Mental Menjelang Persalinan

Aini Dian by Aini Dian
December 6, 2019
in Kehamilan, Kesehatan, Melahirkan, Parenting, Parents' Story
0
Ditinjau oleh:Aini Dian
persiapan mental melahirkan

sumber: tribunnews.com

Masa-masa menjelang persalinan merupakan salah satu saat yang paling menegangkan dalam hidup kehidupan ya Mams. Terutama jika Mama mengandung anak pertama. Rasa campur aduk menyelimuti pikiran dan perasaan. Selain itu, banyak juga persiapan yang harus dilakukan, mulai dari finansial, kesehatan fisik juga mental.

Meskipun secara tidak langsung setiap ibu hamil mempersiapkan mental, namun jarang yang benar-benar menjalaninya dengan tersusun dan terencana. Persiapan mental ini bukan hanya mempersiapkan diri untuk menahan rasa sakit, tapi juga mempersiapkan diri dalam mengasuh si kecil saat ia lahir nantinya.

Kesehatan mental menjelang waktu melahirkan merupakan hal yang cukup penting dilakukan, sama pentingnya dengan persiapan yang lainnya.

Jika masalah mental ini tidak dianggap serius, risiko terjadinya baby blues bahkan postpartum depression akan semakin besar. Tidak melulu menjadi kewajiban Mama untuk mempersiapkannya, justru di saat inilah peran Papa akan sangat dibutuhkan dan paling mempengaruhi kondisi mental ibu hamil menjelang persalinan.

Baca juga: Mampaps Apa Saja Yang Harus Dipersiapkan Untuk Baby Shower?

Pentingnya Kesehatan Mental Menjelang Persalinan

  • Lebih siap menjalani hari-hari pasca melahirkan
  • Cenderung lebih sabar dalam menghadapi orang yang nyinyir
  • Mama akan menerima apapun yang terjadi
  • Lebih mudah dalam mengatur emosi
  • Selalu berpikir positif mengenai setiap hal yang terjadi

Bagaimana caranya mempersiapkan mental ini? Yuk simak tips berikut!

Persiapan Mental Menjelang Persalinan

persiapan mental melahirkan

1. Menambah Pengetahuan

Memiliki pengetahuan merupakan pondasi awal untuk membentuk kepercayaan diri pada masa kehamilan. Dengan memiliki pengetahuan di bidangnya, seseorang menjadi lebih berani mempertahankan pilihan atau tindakan yang akan diterapkan di dalam kehidupannya.

Begitupun saat menjelang kehamilan, dengan ilmu parenting yang memadai, Mama cenderung akan yakin atas segala sesuatu yang dirasa perlu atau tidak perlu dilakukan. Misalnya, Mama memiliki prinsip untuk tidak menggunakan bedak tabur pada si Kecil dengan alasan risiko gangguan pernapasan.

2. Istirahat yang Cukup

Memiliki kualitas tidur yang baik juga penting bagi kesehatan mental lho, Mams. Istirahat yang cukup dapat membuat seseorang lebih mudah mengendalikan emosi.

ADVERTISEMENT

Baca Juga: Kenali dan Atasi Tokophobia Jelang Proses Melahirkan

3. Terus Bersyukur

Diberi kehamilan merupakan anugerah yang diinginkan banyak pasangan. Barangkali itu merupakan hal yang perlu dingat ketika ibu hamil masih sering mengeluhkan kondisi kehamilannya. Dengan bersyukur, Mama akan lebih merasa bahagia dan menerima segala kondisi yang akan dialami.

4. Membaca Pengalaman Positif dari Orang yang Pernah Melahirkan

persiapan mental melahirkan

Belajar tidak harus dari orang yang berilmu kok Mams. Orang yang memiliki pengalaman juga bisa dijadikan ‘guru’ yang perlu untuk didengarkan. Eits, jangan salah memilih orang ya Mams. Pilihlah orang-orang yang memiliki pikiran positif untuk bercerita. Memiliki teman yang berpengalaman dan memberi dukungan dapat membuat Mama merasa bebas bercerita mengenai hal-hal yang dialami selama kehamilan.

5. Memilih Lingkungan yang Suportif

Lingkungan yang suportif sangat mempengaruhi kondisi kesehatan mental dari ibu hamil. Terutama menjelang melahirkan yang biasanya membuat ibu hamil harap-harap cemas di masa penantiannya melihat buah hati.

Salah satu hal yang paling sering membuat seseorang mengalami stres adalah kalimat nyinyir yang didapatnya dari orang lain. Memiliki lingkungan yang mendukung dapat menjadi salah satu pilihan untuk mencegah atau mengurangi kalimat nyinyir yang akan diterima.

6. Membayangkan Hal-hal Positif

Berpikir positif akan membuat seseorang bertindak hal-hal positif dalam kehidupannya. Selain itu, orang yang terbiasa berpikir positif memiliki ketenangan yang lebih, sebab dirinya merasa tidak perlu untuk memikirkan hal-hal yang dapat membuatnya menjadi khawatir dan sebagainya.

(sumber gambar: https://eresmama.com)

7. Mengikuti Kelas Parenting (kehamilan, atau pola asuh anak)

Tidak hanya mencari ilmu dengan membaca dan mendengar, mengikuti kelas dengan praktik langsung akan lebih menumbuhkan rasa percaya diri ketika Si Kecil sudah lahir ke dunia. Sebab, memiliki pemahaman yang baik dalam teori belum menjamin orang tersebut pandai pula dalam praktiknya.

Oleh sebab itu, kelas parenting (terutama yang mengadakan peragaan langsung) merupakan media yang cukup baik untuk persiapan menjelang persalinan.

Baca juga: Manfaat dan Risiko Dibalik Metode Water Birth

Nah itulah 7 tips persiapan mental menjelang persalinan. Pada dasarnya, setiap orang memiliki rasa khawatir dan cemas ketika hendak menghadapi sesuatu yang belum pernah dialaminya sehingga hal tersebut wajar terjadi.

Namun, tidak semua orang dapat menangani rasa khawatir dan cemas yang dirasakannya sehingga dapat memicu hal-hal yang tidak diinginkan. Yuk dukung diri sendiri dan orang sekitar yang sedang berjuang mempersiapkan mental menjelang kelahiran!

 

Tags: agar mudah melahirkanFeaturedkesehatan mental pada ibu hamilmelahirkanmengurangi sakit melahirkanpentingnya kesehatan mental pada ibu hamilpersiapan melahirkanpersiapan mental pada ibu hamilpersiapan mental pada persiapan melahirkan
Previous Post

Si Kecil dan Dunia Luar pada Perkembangan Bayi 19 Bulan

Next Post

Event: A Day for Wonderful Mams

Aini Dian

Aini Dian

Seorang lulusan ahli madya Supervisor Jaminan Mutu Pangan. Memiliki ketertarikan dan pengalaman di dunia parenting.

Related Posts

Ini Lho Ma, Kunci MPASI Enak dan Lezat!
7-12 Months

Mams! Yuk, Persiapkan Perlengkapan Makan untuk Si Kecil Sekarang

February 18, 2023
Si Kecil Belajar Bahasa Asing? Penting nggak Sih?
Parenting

Anak Introvert? Yuk, Mams Ketahui Penyebabnya

February 17, 2023
Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?
Parenting

Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?

February 10, 2023
Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak
Parenting

Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak

February 9, 2023
Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil
0 - 6 Months

Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil

January 20, 2023
Yuk, Motivasi Anak Untuk Membaca!
4-5 Years Old

Yuk, Motivasi Anak Untuk Membaca!

January 14, 2023
Next Post
Event: A Day for Wonderful Mams

Event: A Day for Wonderful Mams

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe channel youtube kita!

DMCA.com Protection Status

Tools

  • Cek Arti Nama Bayi Online
  • Kalkulator Masa Subur
  • Kalkulator Kehamilan
  • Perkembangan Bayi
  • Hitung Berat Kehamilan

Kehamilan

  • Program Hamil
  • Perkembangan Kehamilan
  • Melahirkan

Bayi dan Anak

  • MPASI
  • Nama - Nama Bayi
  • Penyakit Bayi

Follow us

Email: hello@mamapapa.id

  • About
  • Join As Contributor
  • Privacy
  • Desclaimer
  • Cyber Policy Guidance
  • Redaksi
  • Event Mamapapa.id
Mamapapa.id
SEARCH
  • Login
  • Sign Up
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Community
  • Sharing
  • Follow us

Copyright © 2018, Mamapapa.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In