Mamapapa.id
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
No Result
View All Result
Mamapapa.id
No Result
View All Result

Manfaat Tidur Siang Bagi Anak & Dampak Jika Melewatkannya

dr. Fitri Hidayati by dr. Fitri Hidayati
October 1, 2020
in 1-3 Years Old, 4-5 Years Old, 6-10 Years Old, 7-12 Months, Baby, BAYI DAN ANAK, Junior Kids, Senior Kids
0
Ditinjau oleh:dr. Fitri Hidayati
bayi tersenyum saat tidur siang

Manfaat Tidur Siang untuk Si Kecil

Hai Mampaps, tidur adalah kebutuhan setiap orang, apalagi untuk anak bayi. Ketika si kecil sudah seharian beraktivitas, maka anak membutuhkan istirahat agar tumbuh kembangnya bisa optimal. Hal ini bisa Mampaps penuhi dengan ajak si kecil tidur siang. Banyak manfaat tidur siang bagi anak. Berdasarkan penelitian ahli, anak yang sering bermasalah seringkali disebabkan karena gangguan pada waktu tidurnya.

Mama Papa Harus Tahu
Ketika si kecil tidur siang maka ada hormon yag dikeluarkannya yakni hormon kortisol yang bermanfaat menetralisasi stress, sehingga saat si kecil bangun, tubuhnya dalam keadaan segar dan mampu berkonsentrasi dengan baik.

Berapa Banyak Kebutuhan Waktu Tidur Si Kecil?

Untuk mendapatkan manfaat tidur, si kecil perlu tidur dalam jumlah yang cukup. Kebutuhan waktu tidur ini berbeda-beda setiap anak tergantung usia si kecil.

Saat si kecil makin besar, kebutuhan tidur perlahan-lahan berkurang, sementara tidur siang masih umum terjadi. Total waktu tidur yang dibutuhkan dalam sehari berkurang menjadi sekitar 13 jam per hari pada usia 2 tahun, 12 jam pada usia 3-4 tahun, dan 11 jam pada usia 5 tahun.

Mampaps, bagian terbesar waktu tidur berlangsung di malam hari dengan rata-rata periode waktu tidur antara 10-12 jam. Berikut perkembangan normal tidur bayi pada tiga tahun pertama masa kehidupan si kecil.

Kelompok Usia Perkiraan Lama Tidur dalam 24 Jam Pola Tidur
0 – 28 Hari 16 – 20 Jam
  • 1-4 jam periode tidur diikuti 1-2 jam periode bangun
  • Jumlah tidur siang=jumlah tidur malam
1 Bulan – 1 Tahun 14 – 15 Jam
  • Periode tidur 3-4 jam sampai usia 3 bulan
  • Periode tidur 6-8 jam sampai usia 4-6 bulan
  • Perbedaan siang dan malam, terbentuk pada usia 6 minggu sampai 3 bulan
  • Tidur siang 2-4 jam, 2x/hari
1 – 3 Tahun 12 Jam
  • Tidur siang 1,5-3,5 jam, 1x/hari

Mampaps, waktu yang baik untuk tidur siang bayi yakni setelah si kecil menghabiskan makan siangnya dan kegiatan lainnya. Tidak disarankan jika waktu tidur siangnya sudah lewat atau terlalu sore, karena dapat menyebabkan si kecil menjadi sulit tidur di malam hari.

Baca Juga: 7 Cara Menidurkan Bayi Agar Anak Cepat Tidur!

Manfaat Tidur Siang Bagi Anak

1. Meningkatkan Tumbuh Kembang

Tidur siang sudah dibuktikan oleh para ahli sangat baik untuk mendukung proses tumbuh kembang si kecil. Selama si kecil tertidur lelap, hormon pertumbuhan atau Human Growth Hormone lebih banyak ditemukan dalam darah. Hormon ini merangsang pertumbuhan tubuh si kecil, sehingga lewat stimulasi tidur siang proses tumbuh kembang si kecil bisa lebih maksimal.

2. Mengembalikan Mood Si Kecil

Tidur siang secara rutin bermanfaat menstabilkan kondisi emosional si kecil. Si kecil akan tampak lebih semangat, lincah segar, ceria. Sedangkan jika si kecil melewatkan waktu tidur siangnya menunjukkan emosi negatif, seperti rewel, marah atau ngambek dsb.

ADVERTISEMENT

3. Si Kecil Lebih Sehat dan Bugar

Si kecil yang tidur siang tentunya akan lebih bugar, dan memiliki cukup energi untuk beraktivitas karena mereka sudah me-recharge kembali tenaganya. Ini menjadi salah satu manfaat tidur siang bagi anak. Tidur siang menjadi salah satu cara untuk mengembalikan stamina tubuh, sehingga tubuh si kecil bisa menjadi lebih bugar.

4. Menguatkan Memori Si Kecil

Manfaat tidur siang bagi anak lainnya adalah dapat menguatkan memori si kecil karena selama tidur otaknya diberikan kesempatan untuk memproses informasi yang diperolehnya dengan baik.

5. Lebih Mudah Tidur Malam

Ketika si kecil tidur siang hal ini membantu si kecil merasa lebih tenang dan tidak lelah berlebihan di malam hari, sehingga si kecil mudah terlelap saat malam hari.

Baca Juga: 6 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh & Imunitas Anak Saat Pandemi

Dampak Jika Anak Tidak Tidur Siang

(Sumber Gambar: https://www.scarymommy.com)

Dengan beragam manfaat tidur siang untuk anak, hal ini tentu berkebalikan bila si kecil melewatkan tidur siangnya. Beberapa dampak anak tidak tidur siang bisa ditunjukkan si kecil apabila waktu tidurnya kurang, diantaranya:

  • Mudah rewel. Tanpa disadari, tubuh si kecil lelah karena kurangnya istirahat. Hal ini menyebabkan si kecil mudah rewel dan dalam mood yang buruk.
  • Mudah sakit. Saat tidur, tubuh menghasilkan interleukin-1, zat peningkat kekebalan tubuh. Kurangnya istirahat membuat daya tahan tubuh si kecil menurun.
  • Tidak sabaran dan mudah marah. Rasa lelah membuat si kecil tidak sabaran dan mudah marah. Hal ini tentunya juga akan mempengaruhi perilaku si kecil yang dianggap nakal oleh orang sekitarnya.
  • Menghambat perkembangan fisik si kecil. Tingkat hormon pertumbuhan tertinggi dilepaskan ke aliran darah saat si kecil tidur nyenyak. Berkurangnya waktu tidur tentunya akan menghambat perkembangan si kecil.
  • Terkait dengan obesitas dengan diabetes. Berdasarkan penelitian di University of Chicago, kurang tidur dapat mengubah tingkat hormon yang mengatur rasa lapar dan meningkatkan nafsu makan.

Nah Mampaps, itulah manfaat tidur siang bagi anak dan dampaknya. mulai sekarang jangan disepelekan lagi yah tidur siang pada anak. Ajak si kecil untuk rutin tidur siang sehingga kesehatan fisik maupun kesehatan mental si kecil bisa menjadi jauh lebih baik.

Baca Juga: 11 Cara Stimulasi & Melatih Anak Agar Bisa Cepat Jalan

Tags: kebutuhan tidur

Related Questions

Previous Post

Messy Eating, Anak Makan Berantakan? Jangan Dilarang!

Next Post

Anak GTM? Ini Cara Mengatasinya Agar Anak Mau Makan!

dr. Fitri Hidayati

dr. Fitri Hidayati

Lulusan S1 Fakultasi Kedokteran Universita Sriwijaya. Saat ini dokter Fitri sedang berencana untuk melanjutkan ke tahapan residensi/spesialis.

Related Posts

Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak
Junior Kids

Mams, Ini Cara Tepat Menghadapi Anak Introvert

March 23, 2023
Ini Lho Ma, Kunci MPASI Enak dan Lezat!
7-12 Months

Mams! Yuk, Persiapkan Perlengkapan Makan untuk Si Kecil Sekarang

February 18, 2023
Si Kecil Belajar Bahasa Asing? Penting nggak Sih?
Parenting

Anak Introvert? Yuk, Mams Ketahui Penyebabnya

February 17, 2023
Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?
Parenting

Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?

February 10, 2023
Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak
Parenting

Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak

February 9, 2023
Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil
0 - 6 Months

Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil

January 20, 2023
Next Post
Ibu Berusaha Mengatasi Anak GTM Agar Anak Mau Makan

Anak GTM? Ini Cara Mengatasinya Agar Anak Mau Makan!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe channel youtube kita!

DMCA.com Protection Status

Tools

  • Cek Arti Nama Bayi Online
  • Kalkulator Masa Subur
  • Kalkulator Kehamilan
  • Perkembangan Bayi
  • Hitung Berat Kehamilan

Kehamilan

  • Program Hamil
  • Perkembangan Kehamilan
  • Melahirkan

Bayi dan Anak

  • MPASI
  • Nama - Nama Bayi
  • Penyakit Bayi

Follow us

Email: hello@mamapapa.id

  • About
  • Join As Contributor
  • Privacy
  • Desclaimer
  • Cyber Policy Guidance
  • Redaksi
  • Event Mamapapa.id
Mamapapa.id
SEARCH
  • Login
  • Sign Up
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Community
  • Sharing
  • Follow us

Copyright © 2018, Mamapapa.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In