Menginjak usia 6 bulan pasti Mama sudah memikirkan tentang makanan pendamping ASI bagi Si kecil. Karena usia 6 bulan memang usia yang tepat untuk diberikan makanan lain selain ASI, meskipun tidak ada aturan baku mengenai itu.
Karena setiap bayi memang tidak sama pertumbuhan dan perkembangannya terutama sistem pencernaannya. Ada yang usia belum 6 bulan sudah bisa makan makanan pendamping, tetapi ada juga yang baru bisa setelah usia 6 bulan.
Nah, saat bayi mulai memakan makanan pendamping ini, maka bayi akan belajar mengenai tekstur dan berbagai rasa pada makanan.
Makanan yang akan diberikan untuk si kecil haruslah makanan yang memiliki kandungan gizi yang ‘super’ sehingga makanan itu digolongkan ‘superfood’ yang bisa menunjang pertumbuhan dan perkembangan si kecil.
Baca Juga : Waspada! Ini Alergi Makanan yang Sering Terjadi Pada Bayi
Beberapa superfood yang bisa menjadi rekomendasi Mama untuk si kecil :
Buah Pisang
Pisang adalah buah yang memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak. Buah ini mengandung banyak karbohidrat sebagai sumber energy, vitamin C yang melimpah, B6, B kompleks, dan serotonin yang aktif sebagai neurotransmitter untuk kelancaran fungsi otak.
Pisang juga kaya mineral seperti magnesium, besi, kalsium, fosfor dan kalium. Manfaat pisang selain sebagai sumber energi adalah untuk menunjang kerja sistem pencernaan.
Buah Alpukat
Alpukat memiliki tekstur yang lembut seperti krim. Buah ini mengandung banyak nutrisi baik bagi pertumbuhan bayi. Alpukat mengandung asam lemak baik yang sangat penting dalam perkembangan otak bayi.
Selain itu juga mengandung vitamin C dan K yang berfungsi dalam perbaikan jaringan tubuh. Selain itu juga mengandung banyak folat dan kalium yang berperan penting dalam fungsi otak dan saraf.
Alpukat juga bagus untuk kesehatan usus bayi karena mengandung banyak serat. Meskipun ini termasuk buah tetapi rasa alpukat tidak terlalu manis.
Dalam menyajikan alpukat cukup dihaluskan saja menjadi pure tanpa tambahan apapun. Karena kandungan nutrisi yang banyak ini maka alpukat adalah makanan superfood yang sangat direkomendasikan untuk MPASI.
Telur
Dalam satu butir telur ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi baik yang diperlukan untuk pertumbuhan si kecil. Telur adalah sumber protein juga mengandung kalsium, zat besi dan mineral. Sejumlah besar vitamin yang terkandung di dalamnya seperti vitamin A, B6, D, E. vitamin E bagus untuk kulit bayi.
Telur juga mengandung asam folat, riboflavin yang tinggi. Selain itu juga mengandung kolin yang berperan penting dalam perkembangan otak.
Ubi Jalar
Ubi jalar ternyata termasuk salah satu superfood yang diyakini memiliki kandungan nutrisi yang super. Ubi jalar mengandung banyak beta karoten dan vitamin A yang berperan dalam fungsi penglihatan. Ubi juga mengandung banyak protein nabati, serat, vitamin C, E, K, kalsium hingga sodium.
Kandungan vitamin C pada ubi jalar bisa meningkatkan pertahanan tubuh bayi, juga serat yang terkandung didalamnya bisa mengobati sembelit.
Wortel
Superfood berwarna kuning ini menandakan dia banyak mengandung beta karoten penghasil vitamin A, maka dari itu wortel sangat baik untuk penglihatan.
Selain itu wortel juga mengandung banyak vitamin selain A, seperti vit B, C, E dan K. mineralnya yang terkandung antara lain zat besi, magnesium, fosfor, kalium, sodium, zinc, thiamin, dan riboflavin.
Baca juga: Bosan MPASI Itu-Itu Saja? Ini Dia Pilihan Variasi Menu Untuk Si Kecil
Manfaat dari wortel itu sendiri adalah untuk meningkatkan pertahanan tubuh, bagus untuk produksi hemoglobin, bagus untuk kesehatan tulang, melancarkan pencernaan. Nah, Superfood apa nih yang sudah Mama siapkan untuk si kecil?
