Hai Mampaps, menginjak perkembangan kehamilan 11 minggu, Mama sudah hampir mencapai akhir trisemester pertama. Bila di usia kehamilan 10 minggu Mama masih merasakan morning sickness yang parah, di minggu ke-11 Mama mungkin mulai merasakan lebih baik. Memasuki minggu ke 11, perkembangan apa ya yang Mampaps harus tahu? Yuks kita ulas perkembangan janin pada usia kehamilan 11 minggu.
Perkembangan Kehamilan 11 Minggu
Menjelang akhir trisemester pertama merupakan saat-saat menyenangkan dalam periode kehamilan. Pada sebagian Mama, rasa mual sudah mulai hilang dan sangat menanti-nanti kehamilan di trisemester kedua. Dimana pada periode ini, Mama akan merasakan kehadiran si kecil di perut Mama lebih jelas.
Pada perkembangan kehamilan 11 minggu ini ukuran janin sudah mulai bertambah sudah sebesar bola pingpong dengan ukuran panjang sekitar 4-6,5 cm dengan berat berkisar 7gram. Semua organ vital sekarang lebih besar dan berfungsi jauh lebih efisien daripada minggu sebelumnya.
Ukuran kepala belum proporsional dibandingkan dengan tubuhnya, karena ukuran kepala si kecil adalah setengah dari panjang seluruh tubuh. Namun perlahan dengan bertambahnya usia kehamilan, perkembangan proporsi tubuhnya akan berubah pada minggu-minggu berikutnya. Baik rambut, kuku jari tangan dan kakinya mulai tumbuh. Sesekali si janin sudah menguap loh, Mams!
Gerakan demi gerakan kaki dan tangan, termasuk gerakan menggeliat, meluruskan tubuh dan menundukkan kepala. Meskipun baru bisa dirasakan Mama beberapa minggu lagi.
Apa yang dirasakan Mama?
Mampaps ketika masuk usia kehamilan 11 minggu, mual dan muntah Mama akan sedikit berkurang atau bahkan tidak ada lagi. Namun, Mama masih akan merasakan dan mengalami sakit kepala, migren, perubahan suasana hati, yang disertai dengan kelelahan, stres, dan perubahan emosional yang semuanya akibat dari perubahan hormon.
Tak hanya itu, akibat adanya perubahan hormon di dalam tubuh Mama, biasanya Mama akan ada masalah pada pencernaan. Mama akan merasakan nyeri ulu hati atau bahkan sembelit akibat hormon yang memperlambat pencernaan.
Selain itu Mampaps ketika bertambahnya usia kehamilan ini, bentuk payudara Mama juga mulai mengalami perubahan. Payudara akan tampak lebih penuh dan daerah putting (aerola) mulai menggelap. Tapi Mama jangan takut, karena ini normal yang kerap terjadi pada Mama yang sedang hamil.
Sekitar 11 minggu, tubuh masih benar-benar memerlukan banyak istirahat. Mungkin sulit untuk merasa tenang sekarang, karena hormon masih meningkat dan Mama mungkin masih merasakan sangat mual. Tapi ketahuilah ada cahaya di setiap kegelapan — hanya beberapa minggu lagi yang tersisa di trimester pertama.
Berikut tentang apa yang mungkin Mama rasakan saat hamil 11 minggu:
Kelelahan
Jantung mama berdetak, berharap dapat peningkatan energi di trimester dua. Sampai saat itu, beri motivasi pada diri sendiri untuk menjaga stamina dan mendapatkan istirahat tambahan.
Sering Kentut
Maaf, tetapi masalah perut sama dengan program kehamilan. Cobalah untuk menghindari makanan yang membuat Mama suka buang gas, seperti kacang, kubis, makanan yang digoreng, dan makanan penutup. Minum banyak cairan dan makanan kaya serat dapat mengurangi gejala ini.
Perubahan suasana hati
Cobalah beberapa latihan pikiran / tubuh, seperti yoga, untuk membantu merasakan lebih banyak hati tenang. Jika mungkin, hindari situasi yang membuat stres, tinggalah di rumah sambil mantengin channel youtube Mama Papa.
Keram kaki
Otot-otot yang tegang dan menyakitkan dapat menyerang pada malam hari dan mengganggu tidur. Minum banyak air dapat mencegah kram kaki, dan juga dapat meregangkan kaki di siang hari. Jika Mama pengen diet, pastikan mendapatkan cukup kalium dan magnesium.
Kulit menjadi gelap
Suatu pagi Mama mungkin bangun dan berpikir, Whoa! Apa garis gelap di tengah perutku dan mengapa itu ada di sana? Nah, ini adalah gejala kehamilan yang benar-benar normal yang disebut linea nigra. Garis gelap ini disebabkan oleh perubahan hormon dan tidak permanen — meskipun Mama mungkin memperhatikan bahwa itu akan bertahan beberapa saat setelah melahirkan, terutama ketika menyusui.
Keputihan
Wanita yang hamil 11 minggu dengan bayi kembar sering mengalami peningkatan kadar hormon, yang dapat berarti menggandakan gejala dan menambah berat badan. Keduanya normal, dan Mama juga harus meningkatkan energi dan menurunkan mual dalam beberapa minggu mendatang.
Garis kehamilan di daerah perut juga mungkin akan mulai tampak. Garis kehamilan atau linea nigra ini merupakan garis panjang dan gelap yang membentang secara vertikal di bagian tengah perut.
Baca Juga: 11 Keluhan Saat Hamil Yang Paling Sering Terjadi!
Yang Perlu Mama Perhatikan
Penting untuk Mama selalu memantau makanan yang Mama makan, karena pembuluh darah di plasenta semakin membesar. Fungsi plasenta sendiri akan memberikan nutrisi yang Mama konsumsi kepada si janin, terus konsumsi makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi agar si kecil mendapat makanan yang bergizi selama di dalam kandungan.
Pada usia kehamilan 11 minggu, asupan kalsium sangat penting untuk menjaga kebutuhan kalsium Mama dan si kecil. Sumber kalsium yang mudah ditemukan yaitu dari susu. Setiap harinya Mama memerlukan 700mg kalsium yang bisa diperoleh dari makanan yang Mama makan ataupun suplemen tambahan.
So Mampaps, penting sekali untuk Mampaps selalu memantau tumbuh kembang si kecil setiap minggunya. Jika ada kendala langsung konsultasikan ke dokter kandungan ya Mampaps.
Baca Juga: Perkembangan Kehamilan 10 Minggu
