Sudah memasuki trimester kedua nih Mams, di mana morning sickness sudah menjadi bagian dari masa lalu atau bisa saja masih menghampiri namun sudah mulai berkurang. Di trimester kedua ini Mams bisa mulai merasa menikmati kehamilan tanpa mual. Mood dan tenaga yang sebelumnya naik turun kini perlahan kembali stabil.
Lalu perkembangan janin 14 minggu apa ya yang Mampaps harus tahu? Yuk, intip perkembangan janin 14 minggu yang harus Mampaps ketahui.
Perkembangan janin 14 minggu
sumber gambar: motherandbaby.co.uk
Nah, di usia 14 minggu ini janin memiliki ukuran kira-kira sudah sebesar buah lemon dengan panjang sekitar 8,7 cm dan berat 43 gram Mampaps. Pada usia ini pula janin sudah mulai berputar sehingga Mama bisa merasakan pergerakan lebih sering loh!
Selain itu, perkembangan janin 14 minggu ditandai dengan tumbuhnya rambut halus dan lanugo (lapisan berupa rambut halus di seluruh tubuhnya). Eits, jangan khawatir, lanugo ini seharusnya menghilang dengan sendirinya sebelum si kecil lahir. Namun pada beberapa bayi terutama bayi yang lahir prematur, lanugo ini bisa tampak sampai si kecil lahir dan perlahan menghilang.
Pada kehamilan 14 minggu ini otot-otot pada wajah bayi mulai bisa bergerak loh Mampaps! Jika melakukan USG 4D, maka Mampaps akan melihat beberapa ekspresi pada janin seperti tersenyum, cemberut, dan meringis. Bukan hanya itu saja, janin pada usia ini juga bisa mengisap ibu jarinya dan menggoyangkan jari kakinya. Wah, pasti sangat lucu dan menggemaskan nih!
Pada usia ini, kulit janin masih sangat tipis sehingga masih tembus pandang jika dilihat dari USG. Selain itu, paru-paru janin akan terus berkembang dengan baik dan janin juga sedang berlatih bernafas dengan air ketuban secara teratur.
Janin juga sudah mulai memproduksi hormon tiroid karena kelenjar tiroidnya sudah mulai tumbuh dalam minggu ini Mams. Organ hatinya pun sudah mulai memproduksi cairan empedu, sedangkan limfanya mulai memproduksi sel darah merah.
Nah, bagi Mama yang sedang hamil anak kembar siap-siap deh akan merasakan pergulatan seru di dalam rahim.
Baca Juga: Perbandingan Ukuran Janin dengan Buah Selama Kehamilan
Apa yang dirasakan Mama pada kehamilan usia 14 minggu
sumber gambar: dailymail.co.uk
Pada kehamilan minggu ke 14 ini, rasa mual yang Mama rasakan seharusnya sudah menghilang dan mulai digantikan rasa lapar yang terus menerus. Inilah alasan mengapa Mama akan lebih bersemangat dan tenaganya juga meningkat.
Berbeda dengan usia kehamilan 11 minggu yang mana kulit Mama terlihat lebih gelap, pada usia kehamilan minggu 14, Mama akan terlihat lebih cantik dan bersinar nih! Rambut Mama juga akan terlihat lebih tebal dan bercahaya. Karena selain pengaruh dari hormon kehamilan, makanan bergizi yang Mama konsumsi membuat Mama lebih sehat! Wah, siap-siap deh Papa nggak mau jauh dari Mama dan si janin.
Namun Mams, di usia kehamilan 14 minggu ini ada gejala tidak nyaman yang akan Mama hadapi seperti rasa nyeri di area punggung dan perut. Ini dikarenakan otot dan ligamen Mama mulai meregang untuk mengakomodasi janin yang sedang bertumbuh.
Nah, agar gejala ini tidak Mama alami atau rasa nyeri pada punggung berkurang Mama bisa melakukan beberapa cara seperti duduk dengan punggung yang tegak serta rutin melakukan olahraga seperti senam hamil, yoga dan pilates ya Mams.
Selain merasakan nyeri pada punggung dan perut, Mama juga akan merasakan gejala berikut:
- Merasa cepat lelah
- Penglihatan sedikit terganggu
- Akan sering buang air kecil
- Sembelit
- Bagi sebagian Mama, juga akan mengalami gangguan pencernaan dan perut kembung
- Payudara akan terus membesar tapi lebih halus
- Terkadang mengalami sakit kepala dan pusing, terutama ketika mengubah posisi badan secara tiba-tiba
- Hidung tersumbat, sering mimisan, dan tinnitus (telinga berdenging)
- Gusi yang sensitif dan saat menyikat gigi akan berdarah
- Mengalami pembengkakan di pergelangan kaki, kaki, tangan, dan wajah
- Mengalami keputihan
Baca Juga: Penting Moms! Ketahui Mengenai Posisi Duduk Ibu Hamil
Yang harus diperhatikan pada kehamilan usia 14 minggu
sumber gambar: cdnparenting.com
Karena pada usia kehamilan usia 14 minggu ini janin di dalam rahim Mama mulai membentuk otot dan tulang, maka Mama disarankan untuk memperbanyak konsumsi protein dan kalsium. Bukan hanya itu, mengonsumsi asam folat pada usia kehamilan ini juga bermanfaat untuk melindungi janin dari risiko cacat lahir. Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi juga baik untuk membantu sel darah merah membawa oksigen ke janin di dalam rahim.
Nah, berikut beberapa makanan yang disarankan untuk Mama pada kehamilan usia 14 minggu:
-
Biji-bijian
Tahukah Mama, kalau biji-bijian merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan asam folat dan zat besi. Nah, Mama bisa mengonsumsi biji-bijian ini dalam bentuk roti gandum atau oatmeal. Cocok banget deh untuk dikonsumsi saat sarapan kan?
-
Kacang-kacangan
Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam kacang-kacangan seperti zat besi, asam folat, kalsium, dan zinc sangat dibutuhkan pada kehamilan usia 14 minggu ini baik untuk Mama ataupun janin di dalam rahim loh! Selain itu, kacang-kacangan merupakan makanan yang menyediakan protein nabati dan serat yang baik untuk tubuh.
-
Telur
Sumber protein dan kandungan asam amino yang tinggi di dalam telur sangat dibutuhkan loh buat Mama dan janin. Selain itu, telur juga mengandung lebih dari selusin vitamin dan mineral termasuk kolin yang berguna untuk menunjang perkembangan otak bayi.
Baca Juga: Calon Mama, yuk Persiapkan Ini sejak Bulan Pertama Kehamilan!
-
Ikan salmon
Omega-3 yang terkandung di dalam ikan salmon sangat baik untuk perkembangan otak dan mata bayi, bukan hanya itu ikan salmon juga penyedia asupan protein dan vitamin B untuk Mama dan si janin loh.
-
Yoghurt
Sebagai camilan sehat dikala lapar melanda, yoghurt bisa menjadi salah satu solusi yang pas nih Mams! Ingat, pilih yoghurt yang rendah lemak ya Mams yang memiliki banyak kalsium dibanding susu. Selain itu yoghurt juga memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dan tidak mengandung gula tambahan yang memiliki manfaat yang banyak untuk Mama dan janin.
Baca Juga: Perkembangan Kehamilan 13 Minggu
