Mamapapa.id
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
No Result
View All Result
Mamapapa.id
No Result
View All Result

Yuk, Cukupi Kebutuhan Zat Besi Si Kecil Dengan Tahapan Berikut!

Deka Noverma by Deka Noverma
April 19, 2018
in 1-3 Years Old, 4-5 Years Old, 7-12 Months, Baby, BAYI DAN ANAK, Junior Kids, Makanan Pendamping ASI (MPASI), Penyakit
0
Ditinjau oleh:Deka Noverma
Yuk, Cukupi Kebutuhan Zat Besi Si Kecil Dengan Tahapan Berikut!

MPASI Fortifikasi Menjadi Pilihan Alternatif Memenuhi Zat Besi

Mama udah tahu dong arti penting zat besi untuk si kecil? Yap, zat besi sangat berguna untuk kecerdasan dan daya tangkap si kecil pada masa pertumbuhannya loh Mams. Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyarankan agar kebutuhan zat besi si kecil terpenuhi dengan baik dari sajian makanan yang Mama berikan.

Selengkapnya mengenai peran penting zat besi dapat dibaca di artikel Seberapa Penting Sih Memberikan Zat Besi Untuk Anak?

Setelah usia 6 bulan, ASI saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besi si kecil untuk itu Mama wajib nih memberikan MPASI yang memiliki kandungan zat besi yang mencukupi kebutuhan si kecil.

Masih bingung bagaimana memenuhi kebutuhan zat besi pada si kecil? Tenang, Mama bisa mengikuti beberapa panduan berikut ini:

Mengonsumsi Makanan Tinggi Zat Besi

Mengonsumsi Makanan Tinggi Zat Besi
Mengonsumsi Makanan Tinggi Zat Besi

Sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi bagi si kecil dua kali perhari. Makanan yang tinggi zat besi bisa dijumpai pada daging dengan warna merah dan sayuran hijau. Yuk, simak tabel perbandingan kandungan zat besi pada berbagai sumber makanan berikut:

Sumber Makanan Takaran Saji Satuan Penuka Rumah Tangga Kandungan Zat Besi
Daging Sapi CIncang 28 g ¼ ons daging sapi cincang

 

½ potong sosis

 

½ potong daging asap

0,8 mg
Daging kambing 28 g ¼ ons 1 mg
Hati ayam 28 g ½ potong 3,6 mg
Hati sapi 28 g ½ potong 1,7 mg
Bayam 28 g 3 ikat 1 mg
Brokoli 28 g 9 kuntum 0,2 mg
Sumber : USDA National Nutrient Database

Mengonsumsi Makanan Tinggi Vitamin C

Mengonsumsi Makanan Tinggi Vitamin C
Mengonsumsi Makanan Tinggi Vitamin C

Mama bisa berkreasi dengan makanan yang mama buat loh dengan sumber makanan yang mengandung Vitamin C. Misal, memasak capcai dengan campuran brokoli dan paprika atau membuat cemilan dengan buah jeruk, strawberry, atau buah lain yang mengandung tinggi Vitamin C.

Perlu diketahui, makanan dengan kandungan Vitamin C sangat berguna untuk meningkatkan absorpsi zat besi dari serealia dan sayuran sebanyak 2 kali lipat loh Ma! Sehingga lebih banyak zat besi yang dapat diserap oleh saluran pencernaan.

STOP! Memberikan Susu atau Teh Saat Makan Utama

STOP! Memberikan Susu atau Teh Saat Makan Utama
STOP! Memberikan Susu atau Teh Saat Makan Utama

Biasanya nih, Mama akan stres jika si kecil tidak mau makan! Lalu, susu pendamping menjadi salah satu sasaran tepat pemberian untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil. Hmm… Cara ini sebaiknya dihindari ya Ma, sebaiknya jangan berikan susu atau teh saat makan utama si kecil.

Sebisa mungkin berikan kecukupan si kecil pada makanan-makanan yang mengandung zat besi tinggi. Perlu Mama ketahui, bahwa kandungan kalsium yang tinggi pada susu dapat menghambat penyerapan zat besi loh!

ADVERTISEMENT

Sehingga kebutuhan zat besi si kecil menjadi terserap oleh kalsium pada susu. Ada baiknya, Mama memberikan susu pendamping di luar waktu makan utama, termasuk juga dengan teh.

MPASI Fortifikasi Menjadi Pilihan Alternatif Memenuhi Zat Besi

MPASI Fortifikasi Menjadi Pilihan Alternatif Memenuhi Zat Besi
MPASI Fortifikasi Menjadi Pilihan Alternatif Memenuhi Zat Besi

Apa itu MPASI fortifikasi? Yap, fortifikasi merupakan penambahan gizi pada makanan untuk si kecil. Mama nggak perlu khawatir untuk memberikan makanan-makanan bayi yang sudah izin BPOM dikonsumsi si kecil loh!

Saat usia 6 bulan si kecil akan memerlukan zat besi sebesar 11 mg per hari, tentunya hal ini tidak akan cukup jika Mama hanya memberikan satu jenis makanan saja setiap harinya.

Baca Juga : Anak Makan Sendiri Pakai Sendok, Bagaimana Cara Mengajarkannya?

Nah, kekhawatiran Mama mengenai kebutuhan zat besi si kecil sudah dapat teratasi dengan baik bukan? Yuk, hilangkan keraguan Mama dengan mengikuti tahap-tahap di atas dan jangan pernah ragu untuk bertanya ke dokter dan ahli medis ya.

Ayo, bersama untuk mencerdaskan generasi anak bangsa dengan mencukupi kebutuhan nutrisi dan zat besi mereka!

Tags: asupan anakdaging untuk anakMakanan Sehattips parentingzat besi
Previous Post

Pilihan Asupan Makanan Terbaik Untuk Bayi Sesuai Umur

Next Post

Olahraga Untuk Balita, Kapan Sih Waktu yang Tepat?

Deka Noverma

Deka Noverma

Seorang Istri dan Mama yang selalu ingin belajar dan ingin tahu mengenai dunia parenting.

Related Posts

Ini Lho Ma, Kunci MPASI Enak dan Lezat!
7-12 Months

Mams! Yuk, Persiapkan Perlengkapan Makan untuk Si Kecil Sekarang

February 18, 2023
Si Kecil Belajar Bahasa Asing? Penting nggak Sih?
Parenting

Anak Introvert? Yuk, Mams Ketahui Penyebabnya

February 17, 2023
Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?
Parenting

Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?

February 10, 2023
Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak
Parenting

Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak

February 9, 2023
Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil
0 - 6 Months

Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil

January 20, 2023
Yuk, Motivasi Anak Untuk Membaca!
4-5 Years Old

Yuk, Motivasi Anak Untuk Membaca!

January 14, 2023
Next Post
Olahraga Untuk Balita, Kapan Sih Waktu yang Tepat?

Olahraga Untuk Balita, Kapan Sih Waktu yang Tepat?

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe channel youtube kita!

DMCA.com Protection Status

Tools

  • Cek Arti Nama Bayi Online
  • Kalkulator Masa Subur
  • Kalkulator Kehamilan
  • Perkembangan Bayi
  • Hitung Berat Kehamilan

Kehamilan

  • Program Hamil
  • Perkembangan Kehamilan
  • Melahirkan

Bayi dan Anak

  • MPASI
  • Nama - Nama Bayi
  • Penyakit Bayi

Follow us

Email: hello@mamapapa.id

  • About
  • Join As Contributor
  • Privacy
  • Desclaimer
  • Cyber Policy Guidance
  • Redaksi
  • Event Mamapapa.id
Mamapapa.id
SEARCH
  • Login
  • Sign Up
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Community
  • Sharing
  • Follow us

Copyright © 2018, Mamapapa.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In