Rame tentang child free atau pasangan yang sudah menikah dan sepakat tidak memiliki anak, tentu itu menjadi pilihan pasangan tersebut. Namun, apakah benar tidak memiliki anak bisa membuat kita awet muda? Hmm… mungkin pendapat ini cukup keliru ya Mampaps, karena bagi mammin punya anak dan awet muda itu anugerah dari Tuhan. Setuju nggak?
Nah, biar tetap awet muda walau punya anak dan berusia 30 tahun mammin punya punya beberapa tips nih yang bisa Mampaps ikuti di antaranya:
1. Mencoba atur Jumlah Konsumsi Gula
Siapa nih Mampaps yang suka makan makanan yang manis? Selain berisiko diabetes dan beberapa penyakit bahaya lainnya, ternyata mengonsumsi makanan manis berpengaruh terhadap kesehatan kulit kita loh.
Nah, mengonsumsi makanan yang manis dapat merusak jaringan kolagen yang bisa menyebabkan penuaan dini loh Mampaps! Yuk, mulai dari sekarang atur jumlah konsumsi makan-makanan yang manis agar dapat terlihat awet muda.
2. Pastikan untuk Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga menjadi kunci agar kita tetap terlihat awet muda loh Mampaps! Pastikan untuk selalu tidur yang cukup selama 7 hingga 8 jam. Selain membuat badan menjadi bugar, tidur yang cukup dapat memperbaiki sel dan jaringan kulit yang rusak menjadi elastisitas kulit terjaga dan tetap awet muda.
So, lupakan begadang ya! Mulai sekarang coba tidur tepat waktu, dan bangun lebih awal untuk menikmati pagi yang segar dan bersemangat untuk menjadi muda selalu.
3. Rutin Berolahraga
Mager alias malas gerak, menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihindari memang! Namun, tahukan Mampaps bergerak dengan rutin bisa membuat kita tampak lebih awet muda loh! Yuk, bergerak dan rutin berolahraga.
Melakukan olahraga secara rutin dan buatlah jadwal olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan membuat kulit tampak awet muda. Pasalnya dengan berolahraga aliran darah akan meningkat dan akan membawa oksigen untuk menjaga kulit tetap sehat.
4. Pastikan Jumlah Cairan Tubuh Tercukupi
Pasalnya, orang dewasa harus memenuhi cairan dengan mengonsumsi air putih 2 liter perhari. Cairan yang cukup dapat berguna untuk mencerahkan kulit karena dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan kotoran yang mengendap, serta menghambat terjadinya penuaan dini.
Sudahkan Mampaps mengonsumsi air putih dengan cukup hari ini? Tips mammin, agar tidak lupa minum dan konsumis air tercukupi maka sediakan botol air dengan kapasitas air 2 liter dan isi pastikan air tersebut habis setiap harinya.
5. Konsumsi Makanan yang Kaya Antioksidan
Buah dan sayuran seperti Wortel, tomat, bayam, semangka dan lainnya merupakan makanan yang kaya akan antioksidan yang dapat Mampaps konsumsi untuk kesehatan kulit loh! Dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan secara teratur dapat menjaga sel-sel kulit dari kerusakan serta bebas dari paparan radikal bebas tidak dari dalam tubuh.
Hindari juga untuk mengonsumsi makanan-makanan yang berminyak seperti gorengan. Boleh saja mengonsumsinya, tapi ingat jangan berlebihan ya.
6. Gunakan Skincare yang tepat
Terakhir, yaitu menggunakan skincare yang tepat dengan jenis kulit Mampaps. Yang paling penting adalah gunakan tabir surya atau dikenal juga dengan sunscreen, yang berguna untuk melindungi kulit dari papran sinar matahari.
Selain itu, untuk menjaga kulit wajah tetap awet muda Mampaps bisa memilih skincare dengan kandungan Retinol dan collagen yang berfungsi sebagai anti-aging. Dan pastikan produk yang digunakan cocok untuk kulit Mams. Untuk mendapatkan produk yang tepat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kecantikan.
Bagaimana Mampaps? Tentu bahagia dong punya anak tapi masih tetap terlihat awet muda? Semoga bermanfaat dan jangan lupa bersyukur.
