Mamapapa.id
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
No Result
View All Result
Mamapapa.id
No Result
View All Result

Agar Si Kecil nggak Mudah Lelah saat Puasa! Yuk, Lakukan Tips ini

Deka Noverma by Deka Noverma
April 25, 2022
in Aktivitas, BAYI DAN ANAK
0
Ditinjau oleh:Deka Noverma
Anak Mogok Puasa? Pelajari Hal Seputar Puasa Berikut!

Si Kecil sudah mulai berpuasa Mampaps? Tentu menjadi salah satu kebanggaan bagi Mams jika Si Kecil sangat antusias dan ikut berpuasa hingga Maghrib di bulan Ramadhan. Bukan hanya menahan lapar dan haus saja, selama Ramadhan Mampaps juga bisa mengajarkan SI Kecil tentang arti kesabaran, menahan amarah, melakukan ibadah seperti mengaji dan lainnya.

Sah-sah saja jika Mampaps merasa khawatir, terlebih jika ini adalah Si Kecil mnecoba untuk berpuasa. Namun ini bukan menjadi halangan untuk Mampaps dan Si Kecil untuk selalu mencoba melakukan ibadah puasa selama Ramadhan ini. Nah, yang perlu Mampaps perhatikan adalah mempersiapkan kebutuhan nutrisi Si Kecil saat puasa pada masa tumbuh kembangnya loh! Jangan sampai, Si Kecil mengalami risiko kekurangan nutrisi.

Tapi jangan khawatir, berikut MamaPapa akan membagikan tips agar Si Kecil tetap sehat selama Ramadhan di antaranya:

Menu sahur sehat Si Kecil

Mams, ada baiknya menu sahur SI Kecil adalah makanan-makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh secara lambat namun bertahan lama. Adapun beberapa menu yang bisa Mams perhatikan adalah:

  • Menu dengan indeks glikemik rendah

Menu ini sangat dianjurkan untuk mengawali sahur Si Kecil, Mampaps bisa mendapatkannya dengan mencoba nasi merah, oatmeal, kacang hijau, ubi jalar, jagung, wortel, ikan kukus, ayam, dan lainya.

  • Pilih lauk berprotein dan berlemak

Pastikan kebutuhan gizi Si Kecil terpenuhi dengan baik saat sahur ya Mampaps, cobalah untuk berkreasi makanan seperti ayam, ragam ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan telur untuk menjadi menu andalan SI Kecil saat sahur. Selain itu, pastikan juga makanan yang mengandung lemak baik juga dikonsumsi Si Kecil yang bisa ditemukan di dalam telur, keju, minyak zaitun, aneka kacang-kacangan, wijen, alpukat, minyak ikan, santan, minyak kelapa, dan butter.

  • Cukupi kebutuhan air minum

Pastikan juga asupan cairan Si Kecil terpenuhi ya Mampaps, agar terhindar dari dehidrasi dan menjaga agar persediaan cairan dalam tubuh tetap terpenuhi selama puasa. Mampaps bisa mengajak SI Kecil untuk minum segelas air putih sebelum tidur dan sesaat menjelang makan sahur, supaya cairan tubuh terisi kembali.

  • Konsumsi buah dan sayur

Nah, agar Si Kecil tidak bosan minum air putih buah bisa menjadi solusi yang baik untuk dikonsumsi saat sahur. Mams bisa memberikan buah seperti anggur, jeruk, pisang, apel, semangka, dan pisang memiliki kandungan air cukup banyak.

ADVERTISEMENT
  • Hindari makanan pedas dan minuman bersoda

Yang perlu dihindari saat makan sahur untuk Si Kecil adalah mengonsumsi makanan pedas dan minuman bersoda, karena bisa menaikkan kadar asam lambung dan membuat Si Kecil mengalami sakit maag (gastritis).

Yuk, Mampaps bantu Si Kecil untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisi mereka selama puasa dengan tetap memberikan makanan-makanan sehat saat sahur dan berbuka. Semoga bermanfaat.

Related Questions

Previous Post

Busui & Bumil yang Berpuasa! Yuk, Cek Jadwal Makan yang Tepat Selama Berpuasa

Next Post

Promil Saat Puasa? Ini 5 Menu Sahur Saat Promil yang Menyehatkan!

Deka Noverma

Deka Noverma

Seorang Istri dan Mama yang selalu ingin belajar dan ingin tahu mengenai dunia parenting.

Related Posts

Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak
Junior Kids

Mams, Ini Cara Tepat Menghadapi Anak Introvert

March 23, 2023
Ini Lho Ma, Kunci MPASI Enak dan Lezat!
7-12 Months

Mams! Yuk, Persiapkan Perlengkapan Makan untuk Si Kecil Sekarang

February 18, 2023
Si Kecil Belajar Bahasa Asing? Penting nggak Sih?
Parenting

Anak Introvert? Yuk, Mams Ketahui Penyebabnya

February 17, 2023
Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?
Parenting

Amankah Menggunakan Pil KB Darurat untuk Menunda Kehamilan?

February 10, 2023
Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak
Parenting

Ampuh! Mams, ini Cara Tetap Awet Muda Walau Sudah Punya Anak

February 9, 2023
Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil
0 - 6 Months

Jadi Mama dan Papa Baru? Ini Dia Yang Harus Diketahui Dari Si Kecil

January 20, 2023
Next Post
Promil Saat Puasa? Ini 5 Menu Sahur Saat Promil yang Menyehatkan!

Promil Saat Puasa? Ini 5 Menu Sahur Saat Promil yang Menyehatkan!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe channel youtube kita!

DMCA.com Protection Status

Tools

  • Cek Arti Nama Bayi Online
  • Kalkulator Masa Subur
  • Kalkulator Kehamilan
  • Perkembangan Bayi
  • Hitung Berat Kehamilan

Kehamilan

  • Program Hamil
  • Perkembangan Kehamilan
  • Melahirkan

Bayi dan Anak

  • MPASI
  • Nama - Nama Bayi
  • Penyakit Bayi

Follow us

Email: hello@mamapapa.id

  • About
  • Join As Contributor
  • Privacy
  • Desclaimer
  • Cyber Policy Guidance
  • Redaksi
  • Event Mamapapa.id
Mamapapa.id
SEARCH
  • Login
  • Sign Up
  • Home
  • Kehamilan
    • Program Hamil
    • Perkembangan Kehamilan
    • Melahirkan
  • Parenting
    • Parenting Story
    • Sex & Relationship
    • Berita
  • Bayi Dan Anak
    • Bayi
      • Newborn (0 – 6 Months)
      • 7-12 Months
    • Junior Kids (1-5thn)
    • Makanan Pendamping ASI (MPASI)
    • Nama-nama Bayi
    • Menyusui
    • Penyakit
    • Tumbuh Kembang
    • Perlengkapan Bayi
  • Tools
    • Kalkulator Masa Subur
    • Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
    • Kalkulator Kehamilan, Untuk Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir)
    • Cek Arti Nama Bayi Online | Aplikasi Cari Arti Nama
    • Perkembangan Bayi
  • Review
    • Try and Review
    • Produk
    • Brand
    • Tempat
    • Review Buku
    • Review Film
  • Sharing
    • Forum
    • Komunitas
  • Event
  • Video
  • Hubungi Kami
    • Tim Mama Papa
    • Iklan dan Kerjasama
    • Kontributor Penulis
  • Community
  • Sharing
  • Follow us

Copyright © 2018, Mamapapa.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In