Dalam perkembangan Janin 16 Minggu, Si Kecil sudah sebesar ukuran alpukat lho Mams. Ia kini sudah bertambah besar dengan berat 0,9 ons dengan panjang 10 hingga 15 cm. Otot makin kuat dan organ kaki berkembang jauh lebih pesat serta kepala yang sudah mulai tegak. Wah, semakin tidak sabar bukan menunggu kehadirannya?
Perkembangan Janin 16 Minggu
Organ yang Semakin Berkembang
Saat ini, jantung Si Kecil memompa sekitar 25 liter darah setiap hari, dan jumlahnya akan terus meningkat seiring perkembangan janin. Selain itu, otot-otot wajahnya yang berkembang membuat janin mampu membuat beberapa ekspresi.
Peka Terhadap Cahaya
Janin sudah bisa membuat gerakan kecil pada matanya dari sisi ke sisi. Di usia 16 minggu ini, ia sudah bisa merasakan cahaya meskipun matanya masih tertutup. Wah, membuat kita menjadi membayangkan Si Kecil dalam perut ya, Mams.
Refleks Mengisap
Mungkin kita sering melihat kebiasaan mengisap jari pada bayi yang baru lahir, ternyata Ia sudah terbiasa mengisap jari sejak usia janin 16 minggu lho Mams. Kita bisa memastikan hal tersebut dengan melakukan USG 4 dimensi yang mana bisa melihat wajah dan seluruh anggota badan Si Kecil dengan jelas dan detail. Mudah-mudahan saja saat melakukan USG ini Ia sedang menghisap jempol ya, Mams.
Mendengar Suara
Berkembangnya jaringan tulang pada organ teling membuat janin mulai bisa mendengar. Kini, Ia sudah bisa mendengar lagu dan bisa mengingatnya sampai Ia terlahir ke dunia. Oleh sebab itu, perdengarkan hal-hal yang baik ya Mams.
Baca Juga: Perkembangan Janin 15 Minggu Mengenal Suara
Yang Dirasakan Mama untuk Perkembangan Janin 16 Minggu
Berat Badan yang Semakin Bertambah
Sebagian wanita merasa sulit untuk menyaksikan kenaikan berat badannya selama kehamilan, bahkan ketika mereka tahu bahwa kenaikan berat badan ketika hamil adalah hal yang sangat baik. Jika Mams salah satu diantanya, cobalah untuk mencintai setiap rangkaian perkembangan kehamilan, termasuk kenaikan berat badan.
Selama Mams makan dengan benar selama hamil, seperti mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi, serta olahraga teratur, Mams akan baik-baik saja bahkan dalam jangka panjang. Ingat, setiap wanita memiliki perbedaan kurva berat badan selama masa kehamilan.
Kehamilan yang bertambah ditandai dengan adanya bentuk perut yang semakin terlihat menonjol. Salah satu cara untuk membuat Mams lebih mencintai perubahan diri dapat dengan cara mengenakan pakaian atau aksesori yang membuat Mams merasa cantik di tubuh yang ‘baru’.
Namun, sebagian wanita justru merasa lebih cantik dan seksi ketika sedang hamil lho!
Hidung Tersumbat dan Sesak
Perut bukanlah satu-satunya bagian tubuh yang mulai membesar. Begitu juga selaput lendir pada hidung yang mengakibatkan adanya hidung tersumbat dan mungkin bahkan mimisan.
Jika sudah merasa terganggu, Mams bisa memeriksanya ke dokter. Meskipun biasanya dokter tidak akan membertikan resep obat apa pun termasuk semprotan antihistamin, namun berkonsultasilah.
Mams juga bisa mencoba semprotan saline, terutama jika hidung tersumbat sudah sangat mengganggu aktifitas.
Perubahan pada Payudara
Selain sakit dan kesemutan, puting akan menonjol lebih dari biasanya Bahkan, sebagian wanita merasa sakit saat melewati masa ini. Pada kehamilan di usia 16 minggu, biasanya areola (area gelap di sekitar puting susu) menjadi lebih gelap dan semakin membesar seiring berlalunya waktu.
Saat hamil, payudara akan membesar dan mungkin akan terasa sakit. Namun jangan khawatir Mams, payudara akan kembali ke bentuk semula pasca melahirkan.
Baca Juga: Perkembangan Janin 15 Minggu Mengenal Suara
Asupan Gizi yang Diperlukan pada Perkembangan Janin 16 Minggu
Menambah Kalori dari Sebelumnya
Di kehamilan usia 16 minggu ini, mams sebaiknya menambah asupan 100 hingga 200 kalori setiap setengah jam. Tapi pilihlah asupan dengan bijak. Mams bisa memilih makanan kaya nutrisi seperti smoothie atau parfait granola-yogurt, beberapa irisan apel yang diolesi dengan selai kacang atau almond atau gandum utuh dan keju.
Mengonsumsi Sayuran Hijau
Jika bosan dengan tumis atau sayur bening, Mams bisa juga lho pilih sayuran hijau yang disajikan sebagai salad. Sayuran yang dianjurkan adalah bayam, escarole, brokoli dan sebagainya.
Sup Lentil
Mungkin Mama belum familiar dengan jenis sup yang satu ini. Di Indonesia, sup lentil masih jarang ditemui. Jika Mams menemukannya, konsumsilah semangkuk penuh. Kacang dan sayuran yang terdapat di dalam sup lentil sangat penting untuk perkembangan janin di usia 16 minggu.
Makanan yang Harus Dihindari
Selama hamil, Mams sudah saatnya menghindari terlalu banyak makan menu yang dibakar. Hindari juga krim sup kecuali yang dibuat dengan susu atau yogurt sebagai pengganti krim dan mentega.
Baca Juga: Baik Untuk Janin! 7 Pilihan Makanan Sehat untuk Ibu Hamil
Nah itulah seputar perkembangan janin 16 minggu. Si Kecil sudah tidak sabar ingin melihat dunia maka persiapkan nutrisi yang terbaik untuk menyambutnya. Selamat menjalani masa kehamilan dengan menyenangkan, Mams!
