Olahraga anak memiliki manfaat untuk tumbuh kembang anak, salah satunya melatih kemampuan motoriknya. Anak-anak sangat senang melakukan aktifitas seperti berlari, berlompat, dan melakukan gerakan fisik lainnya.
Tetapi belum tentu kebutuhan olahraganya terpenuhi dengan baik. Hal ini dikarenakan gerakan fisik tersebut belum dilakukan secara sempurna dan baik.
Namun berbeda usia anak maka berbeda juga jenis olahraga yang cocok. Anak-anak usia preschool misalnya, membutuhkan olahraga sama seperti anak dewasa lainnya. Namun tentunya dengan gerakan olahraga yang berbeda.
Baca Juga : Biar Sehat! Yuk, Ajak Anak Olahraga Air Jenis Ini!
Nah, bagi orang tua yang ingin membimbing anaknya untuk melakukan beberapa kegiatan olahraga, berikut beberapa jenis olahraga yang tepat berdasarkan usia anak:
Jenis Olahraga Anak Usia 2-3 Tahun
Pada usia ini, olahraga anak yang sangat baik yaitu berlari, memanjat, berayun, serta bermain air. Biasanya pada usia ini anak belum mampu melakukan kompetisi atau berlomba. Ajaklah anak untuk sekedar berolahraga dan bermain-main, bukan untuk berlomba.
Baca Juga : Manfaat Yoga Untuk Anak, Ternyata Baik Juga Untuk Psikologisnya Loh!
Jenis Olahraga Anak Usia 4-5 tahun
Biasanya pada usia ini mereka sudah mampu untuk melakukan olahraga seperti bersepeda, bermain bola, menangkap bola, berenang, dan senam.
Biarkan anak memilih kegiatan olahraga yang ia sukai, jika mereka tidak senang untuk melakukannya cobalah untuk mendengarkan alasannya. Pastikan saat melakukan olahraga anak, Mama dan Papa memberikan pengamanan agar mereka tidak mudah cedera.
Jenis Olahraga Anak Usia 5-6 tahun
Pada usia ini, sang anak sudah mampu untuk melakukan olahraga secara tim, melakukan latihan keseimbangan, berputar, dan kegiatan lainnya. Biarkan si kecil melakukan kegiatan olahraga anak dengan bebas tanpa ada aturan baku, agar mereka tetap senang saat melakukan beberapa gerakan dengan baik bersama teman-temannya.
Setiap orang tua pasti ingin yang terbaik untuk kesehatan anaknya, salah satunya memilih olahraga anak tepat sesuai dengan usia mereka. Selain itu, penting bagi orang tua untuk memerhatikan keseimbangan gizi si kecil dengan memberikan asupan gizi yang cukup. Jangan lupa memastikan anak tetap terlindungi ketika berolahraga.
Jenis Olahraga Anak Usia 6-8 Tahun
Pada usia 6-8 tahun, biasanya anak telah diajarkan olahraga di sekolahan selama 30-60 menit dalam seminggu. Olahraga anak yang dilakukan adalah senam, lari, dan games yang berhubungan dengan gerakan fisik yang berguna untuk melatih keakraban anak bersama teman-teman yang lain.
Anak usia 6-8 tahun biasanya lebih menikmati kegiatan dengan aneka permainan yang membutuhkan gerakan fisik.
Jenis Olahraga Anak Usia 9-10 Tahun
Olahraga anak menjadi sebuah aktivitas yang wajib dilakukan setiap minggu. Selain berguna untuk kesehatan tubuh, olahraga juga berguna untuk melatih perkembangan motorik anak agar selalu dapat terus tumbuh dengan baik.
Mama dan Papa jangan khawatir dengan kebutuhan olahraga pada anak tercukupi apa belum, karena mereka sudah melakukan kegiatan seperti berlari, lompat-lompat, dan lainnya setiap hari.
Pada usia 9-10 tahun inilah waktu yang pas untuk mengenalkan berbagai jenis olahraga kepada anak. Hal ini dikarenakan anak sudah mampu untuk melakukan berbagai aktivitas olahraga sendiri, baik disekolah ataupun di luar sekolah.
Pada usia 9-10 tahun dapat melakukan jenis olahraga seperti, sepak bola, karate, basket, badminton, soft ball, renang, bersepeda, lari, dan olahraga lain yang mereka sukai.
Baca Juga : Mendidik Anak Disiplin Sejak Kecil? Ini 7 Cara yang Harus Dilakukan!
Nah, biasanya, anak sudah mengerti aturan yang berlaku dalam jenis-jenis olahraga pilihan mereka pastikan anak berada dibawah pelatih yang benar, karena anak akan memiliki bakat dan berpotensi jadi juara jika mendapatkan jadwal dan pelatih yang pas.
Perlu diingat orang tua adalah, untuk selalu membimbing dan memberikan dukungan kepada anak. Jangan paksa anak jika mereka tidak ingin melakukan kegiatan olahraga ya.
