Ada yang sering lupa saat sedang hamil Mams? Apakahan kondisi ini wajar terjadi? Atau hanya kedok Mama yang sesang hamil saja dengan berpura-pura lupa?
Wah, ternyata benar loh Mama saat sedang hamil Mama akan sering merasa lupa untuk melakukan sesuatu yang akan dilakukan. Kondisi ini juga dikenal dengan momnesia, dimana Mama yang sedang hamil akan merasakan pikun sementara. Tapi tenang, kondisi ini akan mulai berkurang setelah Si Kecil lahir.
Di tuliskan di id.theasianparent.com menyebutkan di sebuah penelitian di mana para ilmuwan yang tergabung dalam tim peneliti di Universitas Deakin Australia, menganalisa 20 studi untuk mengungkap fakta dibalik fenomena momnesia.
Para ilmuwan ini menemukan bukti, bahwa fungsi otak Mams yang sedang hamil menurun kualitasnya dibandingkan yang tidak hamil. Penelitian ini menyebutkan bahwa, kinerja ingatan pada ibu hamil cenderung menurun selama tahap awal kehamilan, dan kualitas ingatan mulai melambat dan berhenti di pertengahan masa hamil.
Cara Agar Tidak Sering Lupa saat Hamil
Sumber Gambar: freepik
Walau sudah ada beberapa penelitian yang membenarkan tentang momnesia, Mama nggak perlu takut dan khawatir ya! Mama bisa menangkal fenoma ini dengan beberapa cara berikut. Yuk, simak penjelasannya.
Membuat to do list
Salah satu cara yang bisa Mama lakukan adalah membuat catatan penting mengenai pekerjaan yang harus dilakukan. Catatan ini bisa dibuat di malam hari sebelum tidur sebagai kegiatan yang harus Mama lakukan besok hari.
Nah, jika sudah membuat to do list ini, yakin deh kegiatan atau pekerjaan yang harusnya dilakukan hari itu tidak akan terlewatkan.
Yuk, biasakan rapi
Hal apa sih yang sering Mama lupakan? Letak suatu barang yang nggak tau di mana? Seperti gunting kuku atau remote?
Nah, untuk menghindari lupa dengan letak barang sehari-hari yang biasa Mama gunakan maka biasakan selalu untuk meletakkan barang yang dipakai pada tempatnya. Yap, ini berguna agar barang yang dibutuhkan mudah dicari dan juga mengajarkan Mama agar selalu rapi dan disiplin dengan meletakkan barang pada tempatnya.
Tidur cukup dan hindari stress
Tidur yang cukup akan membuat Mama lebih fokus untuk melakukan pekerjaan dan tentunya tidak akan melupakan apa yang harusnya dilakukan. Yuk, di trimester awal hingga nanti Si Kecil lahir Mams harus memiliki tidur yang cukup dan berkualitas.
Dengan tidur yang cukup Mama juga tidak mudah lelah dan capek bahkan stress. Tetap tenangkan pikiran dengan baik, jika ada masalah segera selesaikan agar Mams tetap fokus dengan kesehatan diri dan janin.
Lakukan olahraga ringan
Semasa kehamilan kita juga dituntut untuk melakukan olahraga ringan loh Mams, untuk awal-awal kehamilan apalagi. Nah, Mams bisa konsultasikan kepada dokter atau bidan untuk mendapatkan informasi mengenai olahraga yang tepat untuk dilakukan selama kehamilan.
Jaga asupan dan pola makan selama hamil
Pastikan saat hamil Mama menjaga pola makan dengan baik, hindari makanan-makanan yang berminyak, mentah, minuman berkafein dan alkohol atau makanan lain. Pastikan selalu asupan makanan buah dan sayur selalu dijaga dengan baik ya. Karena makanan ini bukan hanya bermanfaat untuk Mams saja loh, tapi bermanfaat juga untuk janin.
Nah, itu tadi informasi mengenai momnesia dan bagaimana cara pencegahannya yang bisa Mama ikuti. Semoga bermanfaat.
