Mendidik Anak Disiplin, Haruskah Anak Tidur Siang?

Hai Mampaps, mendidik anak disiplin memang harus kita terapkan sejak kecil. Termasuk dalam hal disiplin dalam tidur siang sehari-hari. Seperti yang Mampaps ketahui, tidur siang memiliki banyak manfaat untuk tubuh si kecil. Tapi bagaimana ya bila anak mulai sulit disuruh tidur siang? Apakah anak harus tidur siang? Gimana kalau anak tidur siang, di malam hari malah menjadi susah tidur?

Mama Papa Harus Tahu
Tidur siang dapat membantu pemulihan energi, membantu pertumbuhan tubuh, meningkatkan mood, serta meningkatkan memori pada si kecil.

Baca Juga: Jam Tidur Anak Berantakan? Ini 5 Langkah Mengatur Pola Tidur Anak

Kebutuhan Tidur Si Kecil

Kebutuhan waktu tidur setiap anak berbeda-beda, bergantung pada usianya. Saat si kecil semakin besar, kebutuhan tidur perlahan-lahan berkurang. Berikut pola tidur normal pada tiga tahun pertama si Kecil.

Kelompok Usia	Perkiraan Lama Tidur dalam 24 Jam	Pola Tidur
0 – 28 Hari	16 – 20 Jam	1-4 jam periode tidur diikuti 1-2 jam periode bangun Jumlah tidur siang=jumlah tidur malam
1 Bulan – 1 Tahun	14 – 15 Jam	Periode tidur 3-4 jam sampai usia 3 bulan Periode tidur 6-8 jam sampai usia 4-6 bulan Perbedaan siang dan malam, terbentuk pada usia 6 minggu sampai 3 bulan Tidur siang 2-4 jam, 2x/hari
1 – 3 Tahun	12 Jam	Tidur siang 1,5-3,5 jam, 1x/hari

Mampaps, waktu yang baik untuk tidur siang si kecil yakni setelah si kecil menghabiskan makan siangnya dan kegiatan lainnya. Tidak disarankan jika waktu tidur siangnya sudah lewat atau terlalu sore, karena dapat menyebabkan si kecil menjadi sulit tidur di malam hari.

Baca Juga: Pentingnya Tahu Manfaat Tidur Siang untuk Si Kecil

Perlukah Memaksakan Anak Tidur Siang?

Ada juga sebagian anak yang tidak menyukai tidur siang karena dianggap mengganggu jam bermainnya sehingga harus dipaksa untuk tidur. Selama kebutuhan tidur malamnya terpenuhi tentu tidak masalah ya Mams.

Bila si kecil terbiasa tidur larut, maka kemungkinan besar si kecil tidak bisa mencukupi waktu tidurnya hanya di malam hari saja. Di sinilah, fungsi tidur siang dibutuhkan oleh si kecil.

Meski tidak disadari oleh si Kecil, kekurangan waktu tidur akan terlihat pada perilaku si Kecil. Biasanya si Kecil terlihat mudah marah, tidak sabar, rewel, mudah merengek. Hal ini disebabkan karena tubuhnya lelah dan memerlukan recovery sejenak.

Dengan tidur siang, si kecil akan banyak mendapatkan manfaat. Selain membantu si kecil agar tidak kelelahan ketika malam harinya, manfaat lainnya antara lain:

Meningkatkan tumbuh kembang si kecil
Mengembalikan mood si kecil
Si kecil lebih sehat dan bugar
Menguatkan memori si kecil
Lebih mudah tidur malam
Mendidik anak disiplin

Tak hanya bermanfaat untuk si kecil. Tidur siang juga bermanfaat untuk Mampaps. Saat si kecil tidur siang Mampaps dapat memanfaatkan waktu untuk dirinya sendiri, bisa untuk beristirahat atau meneruskan pekerjaan rumah yang belum selesai.

Baca Juga: Kesalahan Ini Tak Disadari Mengganggu Siklus Tidur Si Kecil

Bagaimana Bila Anak Tidur Siang, Malam Tidak Bisa Tidur?

Ketika si kecil tidur siang, ini akan membantu si kecil merasa lebih tenang dan tidak lelah berlebihan di malam hari, sehingga si kecil mudah terlelap saat malam hari. Namun, ada beberapa Mampaps yang mengeluhkan jika tidur siang malah membuat si kecil tidak bisa tidur atau menyebabkan masalah tidur pada malam harinya.

Bila si Kecil terlalu bugar di malam hari karena ia sudah tidur siang, Mampaps perlu memperhatikan beberapa hal:

Waktu tidur siang yang terlalu lama. Bila si Kecil sulit tidur di malam hari bila ia tidur siang, kurangi waktu tidur siangnya. Satu jam di siang hari cukup mengembalikan stamina si Kecil agar segar
Jam tidur siang yang terlalu sore. Terlalu dekatnya waktu ia bangun setelah tidur siang dengan jam tidurnya, akan membuat si Kecil sulit tidur di malam hari

Mampaps juga bisa memajukan waktu tidur malam si kecil dengan harapan keesokan harinya si kecil bangun lebih pagi. Sehingga, pada siang hari, si kecil merasa mengantuk dan dapat tidur siang lebih cepat dari waktunya.

Meski tidak harus tidur siang, Mampaps sebaiknya membiasakan si kecil untuk tidur siang agar kesehatan fisik maupun kesehatan mental si kecil bisa menjadi jauh lebih baik. Namun bila memang si Kecil termasuk anak yang sulit diajak tidur siang, Mama harus memastikan ia tidur cukup di malam hari.