Hai Mampaps yang hobi olahraga. Olahraga yang rutin memang membuat tubuh menjadi segar dan bugar. Namun, apakah sudah berolahraga bisa langsung mandi? Mandi setelah olahraga mungkin membuat beberapa orang mempertimbangkannya ya, apalagi dalam kondisi tubuh yang masih sangat berkeringat. Cari tahu yuk, Mampaps
Alasan Tidak Boleh Mandi Setelah Olahraga atau Berkeringat
Sehabis olahraga memang membuat tubuh terasa berkeringat, bau, dan lengket. Hal inilah yang biasanya membuat Mampaps ingin segera mandi. Namun, sebaiknya sehabis berolahaga berikan jeda waktu antara olahraga dan mandi. Jangan baru benar-benar selesai olahraga langsung mandi, hal ini dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Baca Juga: 10 Jenis Olahraga ini Wajib Dicoba untuk Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan
Alasannya karena saat olahraga, jantung memompa darah yang kaya oksigen ke otot lebih banyak dari biasanya. Hal ini membuat suhu tubuh meningkat dan detak jantung berdenyut lebih cepat.
Jika Mampaps langsung mandi setelah olahraga, ditakutkan pembuluh darah akan melebar dan membuat Mampaps rentan terhadap berbagai penyakit yang bisa menyerang tiba-tiba seperti serangan jantung.
Dampak Mandi Segera setelah Berolahraga
Selain serangan jantung diatas, dampak lain dari mandi setelah berolahraga antara lain:
Ruam Kulit
Selain resiko serangan jantung, mandi segera setelah olahraga juga tidak baik karena bisa meningkatkan risiko ruam dan masalah kulit karena meningkatnya pertumbuhan bakteri di kulit karena tubuh yang berkeringat.
Fungsi Kelenjar Keringat Menurun
Saat olahraga pori-pori akan terbuka. Kelenjar keringat akan mengeluarkan hawa panas dan sisa racun dari tubuh. Jika Mampaps langsung mandi saat fungsi-fungsi tubuh ini sedang bekerja, hal inlah membuat kinerja dari sistem kelenjar keringat akan menurun.
Baca Juga: Wajib Tahu! Lancar Melahirkan dengan Olahraga Berikut
Risiko Sakit Kepala
Perubahan suhu yang terjadi teralu drastis, membuat tubuh akan terkejut dan mengakibatkan sakit kepala atau pusing.
Kapan Waktu yang Tepat Mandi Setelah Berolahraga
Mampaps, para ahli menyarankan untuk melakukan pendinginan minimal 20 menit sebelum Mampaps memutuskan untuk mandi. Karena idealnya tubuh akan masih mengeluarkan keringat 20-30 menit setelah olahraga selesai.
Gerakan Pendinginan ini bertujuan untuk membuat detak jantung dan suhu tubuh kembali normal.
Bagaimana dengan Anak-anak?
Mampaps begitu juga dengan anak-anak kita. Jika ia sudah berolahraga jangan langsung memandikannya. Ajaklah si kecil untuk beristirahat dulu, dan jangan lupa memberikan air minum agar si kecil tidak dehidrasi.
Baca Juga: Si Kecil Mandi Sendiri? Ini Merupakan Awal Kemadiriannya loh!
So, Mampaps, mandi setelah berolahraga tidak mengancam kesehatan asalkan Mampaps memberikan jeda antara waktu olahraga dan mandi agar tubuh dingin terlebih dahulu sebelum langsung mandi.
Artikel Menarik Lainnya
