Setelah menikah dan memiliki SI Kecil, biasanya tingkat stress seorang Mama semakin meningkat, terutama bagi Mams yang memilih untuk di rumah atau tidak bekerja, Memang stres merupakan salah satu hal yang banyak terjadi pada setiap orang namun, jika tidak dikendalikan dengan baik tentu akan membuat energi terkuras hingga kehilangan semangat untuk menjalani hidup dan beberapa hal lain yang tidak diinginkan bisa terjadi.
Efek buruk jika stres tidak dikendalikan dengan baik
Stres jika tidak dikendalikan dengan baik saat menjadi seorang Mama bisa fatal akibatnya loh Mams, bahkan jika tingkat stresnya parah Si Kecil bisa menjadi sasaran tindakan negatif loh! Seperti contoh beberapa berita yang sempat viral minggu lalu, seorang ibu tega membunuh 3 orang anaknya. Ini tentunya tindakan yang sangat tragis di mana, stresnya tidak terkendali dengan baik.
Mams bisa mengetahui nih tanda-tanda stres yang tanpa disadari ternyata sedang di alami, seperti:
- Pola tidur terganggu
- Bawaannya marah-marah
- Menutup diri dan enggan bercerita
- Nafsu makan menurun
- Sering sakit
- Merasa cemas dan sakit kepala
- Sering menangis dan merasa kesepian
Di atas adalah beberapa gangguan dari tanda-tanda stres yang Mams alami, mungkin ada tanda-tanda lain yang bagi sebagian orang berbeda saat mengalami stres. Untuk itu mengendalikan stres sangat penting loh Mams, terutama bagi Mams yang terjun sendiri tanpa bantuan siapapun untuk mengurus Si Kecil dan rumah.
Tips kendalikan stres dengan mudah
Banyak hal positif yang bisa Mams lakukan untuk mengendalikan stres. Jika semua terkendali denga baik, bukan hanya kehidupan Mams saja yang akan lebih bahagia, namun kehidupan Si Kecil, Papa dan orang terdekat lainnya juga akan turut bahagia. Nah, berikut beberapa cara sederhana yang bisa Mamapapa berikan dan bisa Mams ikuti di antaranya:
Dekatkan diri pada Tuhan
Ini menjadi hal utama yang harus Mams lakukan, mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa, cobalah untuk berdoa agar Mams bisa menjalani semua hal dengan baik. Agar lebih semangat, Mams bisa mengajak Si Kecil untuk ikutan berdoa dan berserah kepada Tuhan.
Semakin kita dekat dengan menjalankan semua perintah Tuhan, tentunya stres di dalam diri kita bisa terkendali dengan baik karena selalu mengingat Sang Maha Pencipta.
Berolahraga
Hidup yang sehat dengan menjalankan olahraga secara teratur dan didukung dengan mengonsumsi makanan-makan sehat bisa membuat stres terkendali dengan baik. Pasalnya, di dalam tubuh yang sehat akan terdapat jiwa yang kuat. Saat berolahraga dengan teratur, aliran darah juga mengalir dengan baik. Dengan begitu pikiran Mams bisa lebih positif untuk menjalani hari. jika tidak bisa keluar atau mengikuti kelas olahraga, Mams bisa melakukan senam atau jalan pagi secara rutin bisa membuat tubuh lebih sehat loh!
Jangan sungkan meminta bantuan Papa
Ingat Mams, kita bukan robot! Jangan pernah sungkan untuk meminta bantuan Papa untuk mengerjakan suatu hal, seperti bermain dengan Si Kecil atau membantu Mams untuk mengepel. Dengan menerapkan sistem kerja sama, jangankan stres dapat terkendali dengan baik bounding Mams dan Paps juga bisa terjalin dengan baik juga loh! Bahkan bisa lebih mesra dan semakin romantis loh.
Lakukan me-time
Bagi seorang Mams yang di rumah aja menemani Si Kecil dan mengurus rumah, me time merupakan salah satu waktu yang ditunggu-tunggu. Mengapa? Dengan membiasakan diri untuk menghargai diri sendiri adalah cara baik untuk mengendalikan stres dengan baik. Mams bisa mencoba untuk mengambil waktu sendiri di sela-sela saat SI Kecil sudah tertidur atau bisa menitipkan Si Kecil bersama Paps atau kerabat, hanya sekadar untuk menenangkan diri sejenak seperti pergi yoga atau relaksasi ke salon.
Coba bercerita
Namanya juga manusia tidak ada yang sempurna ya Mams, jika ada masalah atau merasa kesulitan maka cobalah untuk bercerita pada orang-orang yang Mams percaya. Tidak ada salahnya untuk mengungkapkan apa yang dirasakan daripada dipendam akan membuat beban dan menjadi stres. Mams bisa bercerita panjang lebar dengan Papa atau kerabat dekat.
Nah, itu tadi cara sederhana yang bisa Mams lakukan untuk mengendalikan stres dengan baik. Semoga berguna dan bermanfaat untuk kita semua ya Mams, salam sehat selalu.
