Buah-buahan memang menyehatkan, apalagi untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Namun ada beberapa jenis buah-buahan yang perlu dihindari oleh anak-anak loh. Buah-buahan ini tidak hanya bisa membuat anak perutnya terasa perih, tetapi juga bisa membuatnya panas.
Menurut dokter spesialis anak, dr. Riyadi Sp.A,.M.Kes, sejak usia batita, ada baiknya sang anak dikenalkan dengan mengonsumsi buah-buah lunak seperti buah pisang yang dilumatkan serta buah-buahan berwarna seperti apel, pir, mangga, dan lainnya yang dipotong kecil.
Baca Juga : Buah Naga Untuk Menguatkan Tulang Anak? Bisa Dicoba Nih!
Karena buah-buahan berwarna memiliki vitamin yang banyak dan berguna untuk pertumbuhan sang anak. Nah, mau tau apa saja buah-buahan yang baik dan tidak baik bagi si kecil? Kita intip dulu yuk daftar buah-buahan yang baik bagi si kecil berikut ini.
Jeruk
Kenapa Jeruk? Karena buah satu ini mengandung vitamin C yang tinggi sehingga bisa membantu penyerapan zat besi dalam tubuh si kecil.
Buah-buahan jenis berry
Baik itu strawberry, blueberry hingga murbei. Semua jenis buah berry kaya akan vitamin C yang tentu saja bisa membantu penyerapan zat besi yang penting bagi tumbuh kembang si kecil.
Tomat
Rasanya memang manis asam dan jarang disukai si kecil. Tetapi tomat mengandung lycopene atau pigmen antioksidan yang membantu mencegah kanker dan penyakit jantung loh. Untuk mengatasi si kecil yang tidak suka makan tomat, Mama bisa mengolahnya menjadi jus.
Alpukat
Buah satu ini kaya akan lemak bayi yang bisa membantu perkembangan otak. Teksturnya lembut dan rasanya gurih sehingga si kecil pasti akan menyukainya.
Pisang
Kaya akan kalium, vitamin B6 dan C, kalsium, hingga zat besi. Mama bisa mengolah pisang menjadi beragam jenis makanan. Mulai dari kue, es, hingga puding.
Pepaya
Jenis buah tropis ini sudah menjadi menu favorit MPASI. Rasanya manis dan juga kaya akan vitamin A, B1, B2, vitamin C, dan vitamin E yang mampu membantu tumbuh kembang si kecil.
Pir
Rasanya manis karena mengandung gula fruktosa serta glukosa. Selain itu, buah pir juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, dan kalium. Mama juga bisa memberikan buah pir jika si kecil mengalami sembelit loh karena buah ini mengandung banyak air.
Baca Juga : 8 Buah-buahan Terbaik Untuk Dikonsumsi Bayi
Buah-buahan yang Tidak Direkomendasikan untuk Anak
Sedangkan berikut ini jenis buah-buahan yang sebaiknya jangan dahulu diberikan pada si kecil:
Nanas
Buah nanas merupakan salah satu buah yang memiliki tekstur yang cukup keras. Rasanya yang asam dapat membuat perut si kecil menjadi sakit, selain itu buah nanas juga dapat membuat lidah menjadi gatal, jika Mama tidak dapat mengolahnya dengan baik. Jadi sebaiknya jangan masukan nanas di daftar menu buah-buahan untuk anak.
Durian
Buah satu ini memiliki bau yang tajam dan menyengat, sehingga tidak baik untuk dikonsumsi oleh batita. Meskipun durian memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan, mengonsumsi buah durian dapat membuat suhu tubuh sang buah hati panas.
Nangka
Buah nangka memiliki tekstur berserat dan susah untuk dikunyah oleh batita. Terkadang, buah nangka dapat membuat anak tersedak karena tekstur buah yang tidak lembut. Jadi hindari sebaiknya jangan berikan nangka sebagai buah-buahan untuk anak.
Selain buah-buahan tersebut, Mama juga harus tetap jeli untuk memberikan buah-buahan untuk anak dengan tepat. Buah-buahan kecil seperti rambutan atau lengkeng, sebaiknya pisahkan dulu bijinya agar anak tidak tersedak.
Baca Juga : Brokoli Salah Satu Buah dan Sayur Berbahaya untuk Dijadikan MPASI, Benarkah?
So, Tetap pantau asupan gizi si kecil dengan mengenalkan buah dan sayuran yang berguna untuk pertumbuhannya ya.
