Mungkin banyak Mama bertanya bagaimana bila sedang menyusui si kecil lalu melakukan ibadah puasa? Apakah kualitas dan kuantitas ASI akan menurun? Lalu booster ASI apakah yang baik untuk Mama konsumsi selama menjalankan ibadah puasa?
Di dalam Islam, ibu yang sedang hamil dan menyusui diberikan keringanan untuk tidak menjalankan ibadah puasa selama Ramadhan untuk kesehatan ibu dan anak, namun dapat menggantinya di bulan berikutnya atau membayarkan fidyah.
Mama Papa Harus tahu
Menurut pakar laktasi, saat Mama berpuasa kualitas ASI masih tetap sama, hanya saja kuantitas ASI dapat berubah. Untuk itu, di saat sahur dan berbuka harus dipenuhi asupan cairan untuk mempertahankan jumlah ASI.
Nah, bagi si kecil yang masih membutuhkan ASI eksklusif dan kondisi Mama tidak terlalu fit, Mama boleh tidak menjalankan ibadah puasa terlebih dahulu. Namun, jika masih tetap ingin menjalankan ibadah puasa bisa nih mencoba untuk membuat booster ASI dari rendaman kurma atau kismis yang juga dikenal dengan nama air nabeez. Yuk, simak penjelasan lengkap berikut:
Baca juga : Terbukti! 5 Cara Sederhana Melancarkan ASI Secara Alami
Apa itu air nabeez?
sumber gambar: alarabiya.ne
Ada yang sudah mengenal apa itu air nabeez? Yap, ini merupakan salah satu minuman kekinian infused water dari buah kurma atau kismis yang direndam menggunakan air masak selama 12 jam dan diminum serta buah kurmanya dapat di makan pada keesokan harinya.
Tenyata minuman kesukaan Rasulullah SAW ini bisa menjadi salah satu booster ASI Mama selama menjalankan ibadah puasa loh! Mama dapat mengonsumsi air nabeezz ini di saat sahur ataupun saat berbuka. Dengan meminum air nabeez secara rutin, Mama akan merasakan banyak manfaat istimewanya, salah satunya memperlancar ASI.
Baca juga : Mama Harus Tahu: 5 Cara agar ASI Melimpah saat Dipompa!
Air nabeez sebagai booster ASI bagi Mama yang menyusui saat berpuasa
sumber gambar: alarabiya.ne
Sudah banyak loh ibu hamil dan menyusui mencoba air nabeez saat menjalankan ibadah puasa. Banyak yang mengaku tidak merasa lemas dan dapat menjadi booster ASI saat menjalankan ibadah puasa.
Hal ini dikarenakan kurma memiliki kandungan yang dipercaya mengandung nutrisi baik untuk memperkaya kualitas ASI. Bukan hanya itu, air nabeez juga mengandung zat besi yang berguna untuk membantu kestabilan metabolisme protein, menjaga produksi hemoglobin dan sel darah merah serta meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga sangat baik diminum saat Mama sedang hamil atau menyusui namun ingin menjalankan ibadah puasa.
Gimana Mama? Air nabeez cocok banget kan menjadi booster ASI bagi Mama yang sedang galau ingin berpuasa saat Ramadhan? Mama tetap bisa memberikan ASI yang memiliki kualitas serta kuantitas baik pada si kecil.
Baca juga : Proses Menyusui Sempat Terhenti? Jangan Menyerah, Yuk Lakukan Relaktasi
Cara membuat air nabeez
sumber gambar: picdn.net
Kini saatnya untuk membuat air nabeez sebagai booster ASI Mama yang ingin berpuasa dan tetap memberikan ASI. Yuk siapkan beberapa bahan berikut:
- Ambil beberapa butir kurma atau kismis, dianjurkan dalam jumlah ganjil
- Siapkan wadah atau gelas tertutup
- Siapkan juga air putih matang
Setelah menyiapkan semua bahan, yuk ikuti langkah cara membuat air nabeez berikut:
Cara membuat air nabeez kurma
sumber gambar: .drmorris.com.au
- Tuangkan air matang ke dalam wadah
- Masukkan kurma yang sudah dibuang bijinya dan carik-carik isi kurma
- Tutup wadah yang sudah dimasukkan kurma
- Diamkan selama 8-12 jam
- Air nabeez siap dinikmati
Cara membuat jus nabeez kismis
sumber gambar: draxe.com
Selain air nabeez kurma, Mama juga bisa membuat booster ASI air nabeez dari kismis. Caranya tetap sama dengan membuat air nabeez dari kurma. Jika Mama ingin membuat jus dari air nabeez juga bisa loh, dan rasanya juga makin mantap sebagai booster ASI. Yuk, intip cara berikut:
- Tuangkan air matang ke dalam wadah
- Masukkan kismis/kurma yang sudah dibuang bijinya dan carik-carik isi kismis
- Tutup wadah yang sudah dimasukkan kismis
- Diamkan selama 8-12 jam
- Jus/blend air nabeez dan campurkan dengan susu full cream atau susu sapi murni. Jangan gunakan susu kental/bubuk.
- Blender air nabeez bersamaan dengan susu, saring dan sajikan.
Eits, perlu diketahui nih Mam! Dalam membuat air nabeez, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar air nabeez kurma atau kismis ini tidak berkurang manfaatnya, yaitu:
- Jangan campur buah kurma dan kismis dalam satu rendaman ya Mama, gunakan hanya satu jenis saja
- Rendaman air nabeez hanya dapat bertahan 1-2 hari saja. Apabila sudah memasuki hari ke-3, haram hukumnya untuk diminum karena air rendaman tersebut sudah menjadi arak
Nah, cukup mudah bukan untuk membuat booster ASI saat Mama ingin menjalankan ibadah puasa dan tetap memberikan ASI terbaik pada si kecil? Siapa nih, Mama yang memiliki pengalaman mengonsumsi air nabeez selama puasa? Yuk ikut berikan komentar di bawah! Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan.
Baca Juga: Hati-Hati! Ini Makanan Ibu Menyusui yang Wajib Dihindari
