Tahukah Mams bahwa sistem pencernaan Si Kecil pada usia ini sudah lebih kuat dan mampu menerima makanan selain ASI, namun Mams tetap perhatikan tekstur makanan yang akan diberikan sesuai dengan usia Si Kecil ya seperti yang direkomendasikan oleh World Health Organization berikut:
- Usia 6 bulan: makanan yang baik untuk pencernaan anak bertekstur puree (dihaluskan hingga jadi bubur kental), mashed (dilumatkan hingga halus)
- Usia 8 bulan: minced (cincang halus), chopped (cincang kasar), finger food
- Usia 12 bulan: biasanya anak sudah bisa mengonsumsi makanan orang dewasa yang dihaluskan
Agar pencernaan Si Kecil tetap sehat selama memulai MPASI, maka berikanlah makanan dengan tinggi serat ya Mams. Di mana kebutuhan seratnya pada usia 6 hingga 12 bulan sebanyak 10 gram. Nah, berikut beberapa menu MPASI yang bisa Mampaps berikan agar kebutuhan serat harian Si Kecil terpenuhi.
Resep MPASI anti sembelit untuk Si Kecil
Puree Pepaya
Tentu sudah pada tahu dong, pepaya sangat baik untuk pencernaan, Mams bisa memberikan puree pepaya kepada Si Kecil, karena buah ini menyimpan serat dan air yang baik untuk mencegah sembelit dan merawat siklus pencernaan dan usus.
Puree Jagung Manis dan Bayam
Kombinasi yang pas antara jagung dan bayam bisa menjadi menu andalan untuk MPASI Si Kecil nih Mams. Cukup rebus kedua bahan dan haluskan, bukan hanya mencegah semberlit ya tetapi resep ini juga bagus untuk SI Kecil yang sedang sembelit.
Puree Ati Ayam
Tahukah Mams, bahwa ati ayam mengandung vitamin B12 dan zat besi yang mampu mencegah anemia dan melancarkan pencernaan loh! Cukup rebus ati ayam bersama daun salam lalu haluskan dan berikan kepada Si Kecil.
Puree Wortel dan Tomat
Agar Si Kecil tidak bosan, mengenalkan wortel dan tomat juga bisa menjadi solusi yang baik untuk menjaga kualitas pencernaan loh. Mams bisa mengukus kedua bahan lalu haluskan.
Puree Kurma
Sudah pada tahu dong, bahwa kurma adalah makan yang baik untuk tubuh. Dan ternyata puree kurma juga baik untuk kesehatan pencernaan Si Kecil bahkan kandungan antioksidan tinggi pada buah ini juga dapat mengurangi nyeri saat sembelit.
Mashed Potato
Makanan ini bisa menjadi salah satu menu andalan Mams untuk MPASI Si Kecil sebagai pengganti nasi. Nah, cara menyajikannya sediakan kentang ukuran sedang yang sudah dikukus dan tumbuh halus bersama mentega dan susu.
Bagaimana Mams, menu MPASI anti sembelit mana nih yang akan dicoba diberikan kepada Si Kecil?
