Mama habis melahirkan? Pastinya Mams khawatir mengenai perubahan tampilan tubuh setelah melahirkan si kecil karena badan tidak selangsing sebelumnya. Pertanyaan yang sering Mama ajukan pasti apakah Mams bisa cantik dan seksi setelah melahirkan si kecil, bukan? Menjadi seksi kembali pasti meningkatkan kepercayaan diri Mama.
Memang ada beberapa Mama dengan mudah memiliki tubuh langsing setelah melahirkan. Tapi, banyak Mams yang berusaha keras memiliki tubuh langsing dan mengembalikan berat badan seperti sebelum hamil.
Tidak jarang alasan Mama resah mengenai kegemukan pasca melahirkan adalah masalah kesehatan, bau badan tidak sedap, dan lemak berlebih di daerah perut, lengan, dan paha.
Memiliki si kecil bukanlah halangan bagi Mama untuk tampil modis, cantik, dan seksi, loh. Mama tidak mau dong ya suami melirik wanita lain karena melihat tubuh Mams sudah tidak seksi lagi.
Untuk itu, Mama bisa mencoba beberapa tips berikut ini agar bentuk tubuh Mams seksi kembali meskipun sudah melahirkan!
Tips Tubuh Seksi Meski Punya Anak
Waktu Mama setelah melahirkan akan banyak tersita untuk mengasuh si Kecil. Tapi bukan berarti Mama tidak perlu menjaga penampilan dan berolahraga, ya!
Tips-tips berikut ini wajib banget untuk Mama ikuti supaya kepercayaan diri Mams kembali seperti sebelum hamil.
Olahraga Teratur dan Istirahat Yang Cukup
Olahraga merupakan kebiasaan yang wajib Mama lakukan. Banyak manfaat yang Mams dapatkan dengan berolahraga teratur. Mama bisa meminta Papa untuk gantian merawat si kecil sembari meluangkan waktu untuk me time. Mams bisa memakai waktu yang ada untuk olahraga.
Olahraga yang sekarang lagi nge-trend di kalangan Mama, yakni yoga. Selain yoga, Mams bisa mengikuti kelas gym atau zumba agar tetap seksi meski sudah memiliki anak.
Bagi Mama yang baru saja selesai melahirkan, hindari mengangkat beban yang terlalu berat atau berlari di atas treadmill karena aktivitas tersebut akan menyebabkan payudara Mams sakit. Apabila Mama tidak ingin keluar rumah hanya untuk berolahraga. Mams bisa lakukan olahraga ringan di rumah bersama si kecil.
- Mengencangkan perut: Ambil posisi sit up, duduk dalam posisi kaki menekuk. Kemudian letakkan si kecil di atas paha, dan lakukan sit up sambil memasang wajah lucu dan tertawa bersama si kecil.
- Mengencangkan otot lengan: Mama bisa dilakukan dengan cara menimang si kecil. Mams coba deh menggendong si kecil dengan kedua tangan sambil melakukan gerakan naik turun secara langsung akan melatih otot lengan. Atau juga bisa dengan mengambil posisi push up dan posisikan si kecil duduk sejajar kepala Mams. Kemudian, dalam posisi telungkup, Mama bisa angkat badan perlahan dan lakukan push up sambil bercanda dengan si kecil.
- Mengecilkan perut: dengan cara mendekap si kecil ke dada, kemudian lakukan gerakan memutar badan Mams ke kiri dan ke kanan.
Nah, proses perubahan ini tidak terjadi secara instan ya Mams. Dengan olahraga teratur dan konstan, otomatis tampilan tubuh sexy akan Mama miliki kembali meski sudah memiliki anak.
Selain olahraga teratur, penting bagi Mams untuk istirahat teratur. Pengaturan pola tidur dan terjaga Mama selama bersama si kecil harus dipastikan tidak membuat Mams kelelahan.
Baca Juga: Tips Melangsingkan Badan untuk Mama
Tetap Menyusui Si Kecil
Menyusui si kecil banyak manfaatnya bagi Mama, loh. Salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan Mama. Bagaimana mekanismenya ya? Menyusui akan membakar kalori yang Mama dapatkan dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya.
Selain berperan dalam menurunkan berat badan, ukuran rahim Mama setelah melahirkan juga akan cepat mengecil. Hal ini dikarenakan karena menyusui membantu merangsang kontraksi rahim dan membuat rahim cepat mengecil
Baca Juga: Cara Melancarkan ASI dengan 7 Makanan Pelancar ASI yang Baik Selain Katuk
Jaga Pola Makan dan Hindari Diet Ketat
Selama Mama masih menyusui si kecil, ada baiknya Mams menghindari diet ketat. Diet ketat tidak baik bagi produksi ASI, loh. Berdiet dengan mengurangi jangka waktu makan justru akan membantu Mama cepat lapar.
Pola makan yang baik dengan mengkonsumsi makanan dengan zat gizi lengkap dan dengan porsi yang tepat akan mempercepat penurunan berat badan Mama. Mama bisa mengurangi porsi makan tapi sering sehingga asupan gizi Mama tetap terjaga.
Hindari juga konsumsi makanan cepat saji dan konsumsi pemanis buatan. Dengan mengkonsumsi kedua hal tersebut, berat badan Mama malah akan bertambah.
Konsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari juga akan mempengaruhi pengurangan lemak dalam tubuh Mama, loh. Usahakan setiap bangun tidur, sebelum dan sesudah menyusui, Mama minum banyak air putih ya.
Tetap Tampil Menarik
Walaupun sekarang Mama sudah memiliki si kecil, bukan berarti Mams tidak boleh berdandan dan bergaya. Justru boleh banget.
Buat diri Mama tampak lebih segar, hidup, dan bersinar dengan memilih make up, aksesoris, dan style pakaian yang pas. Mams juga bisa sesekali pergi ke salon kecantikan untuk menata gaya rambut, manicure, dan pedicure.
Dengan menjaga tampilan tetap menarik, kepercayaan diri Mama akan semakin bertambah. Selain itu, Mama juga harus pandai dalam memilih produk kecantikan yang baik. Selama menyusui, hindari produk kecantikan yang memiliki pengaruh pada ASI, salah satunya krim pemutih.
Hindari Stres
Kelelahan mungkin menjadi penyebab utama Mama stress. Apabila kondisi Mama sedang drop, Mama juga boleh melakukan perawatan tubuh di spa. Pijat, creambath, maskeran, dan perawatan lainnya akan membuat tubuh dan pikiran Mams segar kembali. Tidur singkat di sela-sela aktivitas sehari-hari Mama juga bisa membantu mengurangi stres dan kelelahan.
Baca Juga: Bayi Bangun Tengah Malam? Ini Solusi Mengatasinya!
So, punya tubuh seksi setelah memiliki si kecil bukan tidak mungkin kan Mams? Yuk, ikuti tips-tips tadi ya Mama. Semoga berhasil.
