Sudah menjadi rahasia umum jika anak-anak akan sangat sulit jika disuruh makan sayur. Kalaupun mau, biasanya si kecil akan makan dalam porsi sedikit. Masalah ini tidak jarang membuat Mama frustasi dan menyerah sampai akhirnya membiarkan si kecil makan apa saja yang penting makan.
Baca Juga: Wajib Coba! Ini Dia Pilihan Makanan Sehat untuk Anak
Jika Mama sedang mengalami masalah ini? Mama tidak sendiri loh dan jangan sedih! Karena berikut ini rahasianya agar si kecil mau makan makanan sehat:
Buatlah Suasana Makan Menyenangkan
Selain menyajikan makanan yang sehat, Mama dan Papa juga perlu membuat suasana makan lebih menyenangkan. Bisa dengan menggunakan peralatan makan yang lucu dan warna sesuai kesukaannya. Bisa juga dengan melucu saat menyuapi si kecil.
Mama dan Papa juga bisa makan bersama-sama agar si kecil bisa “termotivasi” untuk makan. Dengan membuat suasana makan menyenangkan, si kecil akan merasa ternyata aktivitas makan itu tidak kalah menyenangkan dengan aktivitas bermain.
Jangan Larang Si Kecil Untuk Bermain dengan Makanannya
Siapa di sini yang sering marah saat si kecil malah memainkan makanannya? Padahal ketika si kecil sedang memainkan makanannya ini bisa menjadi ajang pembelajaran baginya loh. Si kecil akan belajar mengenai hal-hal baru, mulai dari warna, tekstur, dan jenis makanan yang ada di hadapannya.
Untuk itu biarkan si kecil makan dengan kondisi “kotor” karena hal ini menjadi bagian dari proses belajarnya. Dan untuk Mama juga Papa, jangan marah lagi ya ketika si kecil mengotori pakaian dan ruang makan dengan aktivitasnya ini.
Biarkan Si Kecil Makan Sendiri
Saat memasuki usia tertentu si kecil memaksa ingin makan sendiri. Jika hal ini terjadi, Mama dan Papa harus mendukungnya.
Memberikan kesempatan si kecil untuk makan sendiri artinya Mama dan Papa memberikan si kecil kesempatan untuk mengembangkan motoriknya dan juga kemandiriannya. Namun Mama dan Papa harus tetap mengawasi si kecil ya saat ia sedang makan sendirian. Jangan sampai si kecil tersedak dan lainnya.
Sajikan Lebih dari Satu Menu Makanan
Tidak ada ruginya loh Mama memasak menu makanan sehat lebih dari satu bagi si kecil. Dengan begitu, si kecil bisa memilih makanan sehat mana yang akan dimakannya. Si kecil juga akan mengenal lebih banyak jenis makanan sehat ketika Mama masak lebih dari satu makanan.
Makan Sambil Bermain
Bukan bermain seperti berlarian dan lainnya loh. Maksudnya di sini, Mama bisa membuat permainan saat makan. Misalnya nih, meminta si kecil menebak apa yang dimasak Mama hari ini untuknya. Bisa juga menebak sayuran atau buah-buahan yang sedang dimakannya.
Permainan ini sekali lagi bisa membuat aktivitas makan lebih menyenangkan dan tentu saja membuat si kecil makan makanan sehat.
Mengajaknya Berbelanja Bahan Makanan Sehat
Sesekali mengajak si kecil untuk berbelanja bisa membantunya mau mengonsumsi makanan sehat loh. Baik itu ke pasar ataupun ke supermarket. Saat belanja, Mama bisa memperkenalkan berbagai macam sayuran, buah-buahan, dan makanan sehat lainnya.
Kemudian biarkan si kecil memilih bahan makanan apa yang akan dimakannya. Biasanya si kecil akan lebih bersemangat saat menyantapnya karena mereka sendiri yang memilih bahan makanannya.
Mengajak Si Kecil Memasak
Selain mengajaknya berbelanja bahan makanan sehat, Mama juga bisa mengajaknya memasak. Namun berikan si kecil tugas yang mudah, misalnya mengupas bawang merah. Jangan dahulu memberikan pisau atau benda tajam, atau menyuruhnya menggoreng ya jika si kecil belum cukup umur.
Satu hal terpenting saat Mama hendak membuat si kecil makan makanan sehat, yaitu pastikan semua anggota keluarga menerapkan hal yang sama.
Baca Juga: Makanan Agar Anak Cerdas? Coba Ubi Jalar Yuk!
So, pastikan tidak hanya si kecil yang mengonsumsi makanan sehat, tetapi Mama, Papa, dan anggota keluarga lainnya juga turut makan makanan sehat sehingga menjadi contoh bagi si kecil.
