Wah, tidak terasa nih Mams usia kehamilannya sudah memasukin minggu ke 28 atau setara dengan 7 bulan, biasanya sebagian besar masyarakat Indonesia terutama orang Jawa akan mengadakan syukuran atau bisa dikenal dengan Mitoni yang bertujuan untuk memanjatkan doa kepada Tuhan agar kehamilan dan persalinan nanti berjalan dengan baik. Bukan hanya itu, saat perkembangan janin 28 minggu biasanya para Mama juga sudah mulai mempersiapkan segala kebutuhan Si Kecil. Wah, apakah termasuk Mama?
Nah, bukan hanya persiapan kelahiran saja nih yang harus dipantau Mams! Tapi perkembangan janin 28 minggu juga wajib untuk dicek secara rutin. Mengapa? Agar Mampaps lebih tahu perkembangan apa yang terjadi pada Si Kecil di dalam janin, karena perkembangan janin di dalam rahim adalah tanda kehamilan berjalan dengan baik.
Perkembangan Janin 28 Minggu
sumber gambar: www.kidspot.com.au
Pada perkembangan janin 28 minggu beratnya sudah sebesar buah nanas dan tampak lebih gemuk, dengan bobot mencapai 1150-1700 gram dengan panjang 38-42 cm. Biasanya pada usia ini posisi kepala janin sudah berada di bagian bawah rahim dan menghadap jalan lahir.
Namun jika dalam minggu ini posisi kepala masih di atas atau sungsang, Mams jangan khawatir ya karena masih ada sekitar 3 bulan lagi posisi kepala bayi dapat berubah. Untuk memastikan posisi bayi ini, Mams harus melakukan pemeriksaan seperti USG untuk tetap memantau perkembangan janin 28 minggu ini ya.
Baca Juga: Ini Dia Cara Membaca Hasil USG dengan mudah
Selain itu, pada perkembangan janin 28 minggu ini ukuran kepala bayi terus bertambah seiiring dengan pertumbuhan jaringan otak yang sangat pesat, akan ada miliaran sel saraf baru yang terbentuk dan membuat otak bayi semakin meningkat. Oh ya Mams, fungsi indra penciuman, pendengaran, dan penglihatan Si Kecil juga sudah mulai meningkat. Bahkan ia sudah memiliki bulu mata dan mampu mengedipkan matanya lho! Di usia ini pula organ tubuh lainnya juga semakin berkembang, rambutnya sudah mulai tumbuh banyak dan kulitnya sudah semakin halus.
Pada periode ini janin bisa saja lahir dan tentunya terlahir secara prematur dan kemungkinan masih dapat bertahan hidup namun kondisinya cukup lemah karena meski paru-parunya sudah terbentuk namun Si Kecil masih belajar bernafas yang sebelumnya saat di dalam rahim bernapas dengan bantuan tali pusar dan plasenta.
Ini yang di Rasakan Mama Saat Kehamilan 28 Minggu
sumber gambar: pregnancy.lovetoknow.com
Semakin bertambahnya usia kehamilan, tentunya akan membawa perubahan yang berbeda pada Mama. Nah, adapun yang akan Mama rasakan saat perkembangan janin 28 minggu ini adalah:
- Kaki, betis, dan jari tangan terasa lebih besar, sehingga sepatu dan cincin terasa sempit
- Susah tidur
- Napas terasa berat
- Sakit punggung
- Mengalami kontraksi palsu
- Perubahan suasana hati atau mood swing
- Nafsu makan bertambah
Baca Juga: 11 Keluhan Saat Hamil Yang Paling Sering Terjadi!
Untuk meringankan keluhan yang Mams rasakan selama usia kehamilan 28 minggu ini Mama bisa melakukan beberapa hal berikut:
- Istirahat yang cukup dan tidur dengan posisi berbaring miring ke kiri
- Jangan berdiri terlalu lama
- Melakukan olahraga ringan di pagi hari untuk meredakan pembengkakan pada kaki dan tangan
- Konsumsilah makanan dan camilan yang sehat
- Minumlah 8 hingga 10 gelas air sehari
Namun jika keluhan yang Mams rasakan tidak kunjung reda, maka ada baiknya untuk melakukan konsultasi pada dokter atau bidan ya untuk mendapatkan penanganan yang lebih baik. Ingat! Pada trimester 3 ini pemeriksaan kehamilan harus lebih sering dilakukan untuk memantau kesehatan Mama dan perkembangan janin 28 minggu.
Pada usia kehamilan 28 minggu ini Mama akan lebih merasakan pergerakan dan tendangan janin loh! Nah, saat pergerakan dan tendangan ini ada baiknya Mama untuk mengamati dan menghitung gerakan janin setiap hari untuk memantau kondisi dan waspada jika terjadi masalah.
Mama Papa Harus Tahu! Janin akan bergerak setelah Mama mengonsumsi makanan, hal ini di karenakan glukosa yang didapatkan tubuh dari makanan akan membuat janin bergerak dengan aktif.
Asupan Makanan yang Dianjurkan Pada Kehamilan 28 Minggu
sumber gambar: www.huiji.com.sg
Sama seperti usia kehamilan sebelumnya, berikut beberapa nutrisi yang diperlukan tubuh saat Mama memasuki usia kehamilan 28 minggu:
- Asam folat
Untuk mendukung perkembangan janin 28 minggu, asam folat masih dibutuhkan loh. Mama bisa mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau, sereal gandum utuh dan buah tomat untuk memenuhi asam folat di dalam tubuh.
- Vitamin D
Agar kadar kalsium dan fosfat dalam tubuh teratur saat kehamilan di minggu 28 ini, maka Mama dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D. Nah, Mams bisa mendapatkannya dari ikan salmon, telur, susu bahkan sereal gandum.
- Vitamin C
Keutuhan vitamin C saat hamil harus ditingkatkan sebanyak 25 persen pada usia kehamilan 28 minggu ini, hal ini tentu untuk menjaga daya tahan tubuh Mama dan janin di dalam kandungan. Sumber vitamin C yang dianjurkan adalah jeruk, strawberry, brokoli, kol dan tomat.
- Vitamin A
Selain vitamin C, Vitamin A juga sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin 28 minggu Mams! Pasalnya, vitamin A berguna untuk mendukung perkembangan penglihatan janin di dalam kandungan. Selain itu, kandungan antioksidan didalam vitamin A dapat meningkatkan imun Mama agar tidak gampang sakit. Nah, asupan vitamin A bisa didapatkan dari bayam, brokoli, buah naga dan ubi.
Semoga bermanfaat ya Mams, sehat selalu!
