Seledri merupakan bahan masakan yang hampir ada diseluruh dapur keluarga Indonesia. Tentu saja Mamapaps sudah tidak asing dengan kondimen masakan yang satu ini. Biasanya, seledri sering kita temui sebagai toping di berbagai masakan seperti bakso serta dijadikan garnish pada gorengan sehingga penampilannya menjadi cantik. Tidak hanya sebagai pelengkap masakan, ternyata manfaat seledri yang memiliki nama latin Apium graveolens L. ini sangatlah banyak, khususnya untuk kesehatan seksual pria lho Mams.
Kandungan dalam Seledri
Meski sering mengkonsumsinya setiap hari, tak hanya manfaat seledri bahkan mengetahui nutrisi yang terkandung di dalam seledri pun tak banyak yang mengetahui.
Mamapapa harus tahu bahwa di dalam seledri banyak mengandung zat gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh lho, tak heran manfaat seledri berperan penting bagi kesehatan tubuh. Berikut kandungan gizi yang terkandung dalam 100 gram seledri.
| Zat Gizi | Kandungan | AKG% |
| Kalori (Energi) | 16kcal (67 kJ) | <1% |
| Karbohidrat | 2,97g | 5,5% |
| Air | 94,43g | – |
| Protein | 0,69g | 6% |
| Gula | 1,34g | – |
| Serat | 1,6g | – |
| Lemak | 0,17g | – |
| Vitamin A | 22µg | 3% |
| Vitamin C | 3,1mg | 4% |
| Vitamin D | 0 IU | 0% |
| Vitamin E | 0,27mg | 2% |
| Vitamin K | 29,3µg | 28% |
| Vitamin B1 (Thiamine) | 0,021mg | 2% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,057mg | 5% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,320mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0,074mg | 6% |
%AKG dihitung dari total angka kecukupan gizi harian berdasarkan peraturan Kementerian Kesehatan No 28 tahun 2019.
Manfaat Seledri untuk Kesehatan
Melihat kandungannya yang begitu banyak, tentu Mams penasaran terkait manfaat seledri jika dikonsumsi oleh tubuh. Apa saja sih manfaat seledri bagi kesehatan?
Sebagai Sumber Antioksidan
Adanya kandungan vitamin C, beta karoten serta flavonoid membuat manfaat seledri disebut sebagai sumber antioksidan bagi tubuh. Selain ketiga kandungan tersebut, masih ada banyak zat antioksidan yang terdapat pada daun seledri. Antioksidan berperan dalam melindungi sel, organ serta pembuluh darah dari berbagai kerusakan oksidatif.
Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat seledri selanjutnya terbukti dalam sebuah penelitian di Korea mengemukakan bahwa seledri memiliki kandungan apigenin yang dapat menghasilkan apoptosis, yakni pengobatan kanker. Kandungan flavonoidnya juga memiliki peran dalam menurunkan risiko kanker. Oleh sebab itu, mengkonsumsi seledri juga bisa menjadi tindak pencegahan kanker yang bisa diterapkan sehari-hari.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Di dalam seledri terkandung polisakarida pektin serta apiuman yang dapat menurunkan risiko tukak lambung. Selain itu, akan terbentuk lapisan perut serta pengaturan buang air besar yang baik. Seledri memiliki kandungan air hingga 95% yang artinya sangat diperlukan dalam membantu permasalahan sistem pencernaanmu. Tidak hanya itu, kandungan serat pada seledri membuat masalah pencernaan teratasi. Wah, manfaat seledri yang satu ini sangat penting ya Mampaps dalam kesehatan tubuh kita.
Manfaat Seledri untuk Kesehatan Seksual Pria
Mengapa seksualitas pria perlu diperhatikan? Sebagian pria menilai bahwa kunci keharmonisan rumah tangga salah satunya adalah kepuasan saat berhubungan intim. Tidak menutup kemungkinan jika Papa juga berpikir demikian lho Mams. Oleh sebab itu, cobalah rasakan manfaat seledri untuk meningkatkan kesehatan seksualitas pria. Manfaat seledri tidak hanya untuk kesehatan keseluruhan, seledri juga memiliki manfaat yang tak terduga, yakni berperan penting terhadap kesehatan seksual pria, diantaranya:
Meningkatkan Gairah Seksual
Seledri dikenal sebagai aphrodisiac, yakni makanan yang dapat meningkatkan gairah seksual. Sifat feromonnya dipercaya dapat membantu merangsang serta memiliki daya pikat seksual pria. Meskipun demikian, penelitian terkait hal ini masih terbilang sedikit sehingga membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Baca Juga: Sex Education untuk Persiapan Malam Pertama
Meningkatkan Kesuburan
Bagi mampaps yang sedang melakukan program hamil, cobalah manfaat seledri dengan membuat jus seledri yang bisa digunakan sebagai pilihan minuman sehat dan juga membantu untuk meningkatkan kesuburan pada pria. Antioksidannya yang tinggi dapat meningkatkan jumlah serta molalitas sperma yang merupakan faktor kesuburan pria.
Mengatasi Disfungsi Ereksi
Manfaat seledri untuk kesehatan pria ini dibuktikan oleh peneliti di Amerika yakni Dr Walter Gaman, Dr Judy Garman, dan Dr Mark Anderson menyatakan bahwa seledri merupakan obat perangsang yang berbentuk sayuran. Artinya, seorang pria akan mudah mengalami ereksi setelah mengkonsumsi seledri dalam jumlah tertentu. Hal tersebut disebabkan oleh adanya senyawa androstenone yang terkandung pada seledri. Bahkan seorang di dalam buku Stay Young: Ten Proven Steps to Ultimate Health menyebutkan bahwa seorang suami bisa merasakan manfaat seledri dengan cara memakannya sebelum melakukan hubungan intim. Hal tersebut bertujuan agar pria tersebut mendapatkan kenikmatan yang optimal.
Baca Juga: Gunakan Alat Kontrasepsi Tembus ke Rahim Hingga Berujung Amnesia
Ternyata seledri banyak memiliki manfaat ya Mams. Silahkan mencoba dan rasakan manfaatnya !
