Hai Mampaps, di bulan ramadhan ini umat muslim memang di wajibkan untuk berpuasa. Tidak terkecuali si kecil dirumah. Namun saat melihat si Kecil yang biasanya aktif menjadi lesu saat puasa tentu membuat Mampaps khawatir ya. Ketakutan Mampaps akan si Kecil menjadi sakit atau kurang gizi karena berpuasa, padahal manfaat puasa bagi anak sangat besar lho Mampaps.
Baca Juga: Anak Mogok Puasa? Pelajari Hal Seputar Puasa Berikut!
Meski awalnya membuat si Kecil terlihat lesu, puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan si Kecil. Menurut Dr. Dian Permatasari, M.Gizi, SpGK yang merupakan pakar kesehatan di bidang gizi, berpuasa memberikan manfaat positif bagi kesehatan si kecil. Inilah manfaat puasa yang bisa si kecil dapatkan:
1. Meningkatkan Daya Tubuh
Si kecil yang mau berpuasa akan mengalami peningkatan daya tubuh sehingga mereka tidak akan mudah jatuh sakit. Hal ini disebabkan oleh manfaat puasa yang bisa mencegah datangnya stress osidatif pada tubuh si kecil sehingga mereka pun tidak akan mudah terkena inflamasi atau peradangan yang bisa berlanjut menjadi penyakit.
2. Sistem Pencernaan
Dengan puasa kita dapat mengistirahatkan saluran pencernaan (usus) beserta enzim dan hormon selama kurang lebih 14 jam. Saat sistem pencernaan beristirahat itulah, energi tubuh si kecil menjadi lebih terarah untuk proses perbaikan sel-sel dan sistem jaringan yang rusak.
Selain itu, puasa dapat membantu membersihkan kotoran dan detoksifikasi yang menyehatkan tubuh si kecil.
Baca Juga: Tips Mengajari Anak Puasa
3. Sistem Pernafasan
Menahan lapar dan haus selama bulan Ramadan juga baik untuk paru-paru si kecil. Sebuah penelitian di Saudi Arabia menyatakan bahwa, terdapat perbaikan volume paru-paru pada saat bulan berpuasa. Hal ini terjadi karena banyak orang yang mengalami perbaikan berat badan selama berpuasa sebulan penuh.
4. Sirkulasi Darah
Dengan berpuasa membuat sistem sirkulasi darah di dalam tubuh menjadi lebih lancar. Sehingga dapat membersihkan tubuh dari racun, karena tubuh dibantu dalam memperbaiki sel dan memanfaatkan energi di area lain dalam tubuh.
5. Sistem Hormon
Sistem hormon akan bekerja lebih optimal. Salah satu hormon yang sangat bermanfaat untuk si kecil adalah hormon pertumbuhan. Hormon ini dihasilkan kelenjar pituitary. Hormon pertumbuhan berfungsi mengatur pertumbuhan tinggi badan, membantu pembentukan otot dan tulang si kecil.
Baca Juga: Penting Mampaps! Ajarkan Doa Puasa Berikut Pada Anak
6. Belajar Ibadah dari Usia Dini
Tentu saja jika Mampaps sudah mengenalkan puasa yang merupakan salah satu kewajiban kita sebagai umat muslim kepada si kecil sejak usia dini, hal ini menjadi pembelajaran dan kebiasaan untuk melakukan ibadah saat usia mereka bertambah nantinya.
So, Mampaps jangan khawatir mengajarkan si kecil berpuasa. Manfaat puasa juga baik untuk kesehatan si kecil. Asalkan selama puasa ini Mampaps tetap memperhatikan kebutuhan gizi selama sahur dan berbuka.
Baca Juga: Hindari Makanan dan Minuman Berikut Saat Buka Puasa!
