ASI merupakan kebutuhan utama bayi agar sehat. Maka dari itu setiap orang tua pasti akan melakukan apa saja demi memenuhi kebutuhan ini. Setelah melahirkan pasti mama memiliki kekhawatiran sendiri tentang menyusui. Mama pasti selalu berharap kalau produksi susunya melimpah kan?
Memang ada beberapa hal yang bisa mengganggu produksi ASI itu sendiri seperti stres, kurang tidur, kondisi kesehatan yang menurun, efek samping obat-obatan bahkan pola makan yang buruk. Nah sebaiknya Mams memang harus selalu memerhatikan kondisi agar produksi ASI bisa melimpah.
Agar bisa mendapatkan ASI yang melimpah ternyata selain dari makanan penunjang juga bisa dari sering memompa ASI. Mams pasti sudah tahu kan kalau dengan sering memompa maka produksi ASI akan bertambah.
Ada lagi nih Mams cara efektif agar ASI melimpah tentunya dengan cara yang nyaman bagi ibu menyusui. Cara ini disebut juga pijat laktasi atau pijat payudara. Pijat ini bisa dilakukan beberapa hari setelah melahirkan supaya ASInya lancar.
Mama pasti bertanya kenapa sih harus pijat payudara atau pijat laktasi? Ternyata pijat payudara ini bisa melancarkan ASI serta peredaran darah loh. Saat dipijat maka kelenjar susu yang mungkin tersumbat atau menggumpal akan terurai secara perlahan sehingga ASI akan mudah keluar dan lancar.
Jika ASI keluar dengan lancar maka kelenjar susu akan terpicu untuk segera melakukan produksi ASI yang lebih banyak lagi. Pijat ini bisa dilakukan sendiri dirumah. Nah, bagaimana langkahnya yuk kita simak penjelasannya :
Baca juga: Papa Bukan Cuma Pendukung Pemberian ASI, Tapi Ikut Juga “Menyusui”
Sebelum memijat cucilah kedua tangan Anda ya Mams. Gunakanlah minyak pijat yang tidak mengandung pewangi atau pewarna buatan. Bisa pake minyak zaitun, minyak kelapa atau baby oil. Pertama-tama angkat satu sisi payudara dengan tangan kanan dan tahan pada bagian atas payudara dengan tangan kiri.
Lalu gunakan tangan kiri Mama untuk memijat. Gunakan dua jari atau tiga dengan arah gerakan memutar atau spiral. Mulailah dari pangkal payudara sampai ke dekat putting. Lakukan hal yang sama dengan payudara satunya.
Gerakan selanjutnya yaitu letakan lima jari tangan kiri yang agak renggang ke pangkal payudara kanan. Pijatlah dengan gerakan mengitari area pangkal hingga bagian putting bawah. Setelah itu lanjutkan dari samping dada ke puting.lakukan dengan agak menekan ya Mams. Gerakan ini dipercaya bisa memperlancar produksi ASI dan membantu relaksasi.
Pemijatan selanjutnya adalah seperti gerakan mengurut dada. Letakan kedua telapak tangan Mams di dada yaitu diantara kedua payudara. Kemudian mulailah melakukan gerakan mengurut mulai dari antara payudara hingga ke atas. Payudara sedikit diangkat kemudian dilepaskan kembali bersama-sama. Lakukan gerakan ini sampai 30 kali ya Mams.
Nah selanjutnya gerakan seperti memijit puting agar cadangan ASI berkurang di payudara. Mams bisa memakai jempol, jari telunjuk dan jari tengah. Puting dipegang seperti diapit. Mams bisa kasih jarak agar tidak terlalu dekat dengan ujung puting.. Perlahan-lahan pijatlah area puting. Pijat yang pelan-pelan saja mengingat puting adalah bagian yang sensitive.
Gerakan selanjutnya masih menggunakan tiga jari tersebut pijatlah dengan gerakan memutar seperti sedang memerah dengan lembut agar kelenjar susu tidak rusak. Lakukan berulang-ulang ya Mams.
Gerakan terakhir lakukan pemijatan untuk seluruh payudara. Gunakan kedua telapak tangan Mams untuk mendorong seluruh payudara kea rah bawah dan memutari masing-masing payudara.
Baca Juga : Selain Daun Katuk, 7 Makanan Berikut Bisa Membuat ASI Melimpah
So, mudah kan Mams cara agar ASI melimpah? Cukup dilakukan sendiri di rumah loh. Semoga bermanfaat.
