Mudik sudah di depan mata nih! Apakah Mampaps sudah mulai merancang perjalanan mudik beserta dengan berbagai kebutuhan yang wajib dibawa, salah satunya makanan?
Nah, pas banget nih momennya, karena kali ini kita akan membahas mengenai jenis makanan sehat untuk mudik yang harus masuk ke dalam perbekalan Mama dan Papa. Daripada penasaran, yuk simak hingga tuntas!
Mengonsumsi makanan sehat merupakan salah satu kunci utama dalam perjalanan mudik. Kenapa? Karena makanan yang sehat akan membuat tubuh Mama, Papa dan si kecil menjadi lebih fit sehingga bisa selalu bersemangat, tampil prima, dan menikmati setiap momen dalam perjalanan mudikmu.
Baca Juga : 8 MPASI Praktis dan Tak Mudah Basi Ini Siap Temani Si Kecil Saat Mudik!
Oleh sebab itu, Mampaps perlu mengetahui jenis makanan sehat untuk mudik yang perlu dimasukkan dalam list prioritas persiapan mudik. So, without further do, let’s check it out now!
1. Nasi dan Lauk Bergizi
Karena kebanyakan orang Indonesia sulit merasa kenyang karena belum makan nasi, maka sebaiknya Mampaps memasukkan nasi dalam daftar teratas makanan sehat untuk mudik yang harus dibawa.
Jika Mampaps ingin semakin meningkatkan level kesehatan dari nasi, bisa mengganti nasi putih dengan nasi beras merah yang lebih bergizi.
Selain itu, Mama dan Papa juga menemukan makanan pendamping nasi yang kaya akan gizi baik, seperti capcay sayur, tumis buncis dan tempe, ayam bakar, ikan asam manis, dan tahu balado. Healthy and tasty in every bite? Perfect!
2. Roti Gandum + Selai
Selain nasi, Mama dan Papa juga perlu membawa jenis makanan karbohidrat lainnya yang lebih simple, yaitu roti gandum. Mengapa bukan roti biasa?
Karena roti gandum mengandung serat yang lebih berlimpah, kaya akan kandungan nutrisi seperti zat besi, protein, dan antioksidan, bersifat rendah lemak dan bebas kolestrol, serta mengandung senyawa fitokemikal yang diperkirakan mampu memerangi perkembangan sel-sel kanker dan pastinya disukai oleh si kecil. So, whole wheat bread is your best choice from others!
Selanjutnya, jika ingin menambahkan gizi baik serta rasa yang lebih enak, Mampaps bisa menambahkan selai kacang pada roti gandum, baik selai kacang biasa maupun selai kacang almond yang lebih sehat dan bernutrisi.
3. Buah-buahan
Makanan sehat untuk mudik yang selanjutnya adalah buah-buahan. Selain sehat dan bernutisi tinggi, buah-buahan sangat mudah dibawa dan dikonsumsi, memiliki rasa manis menyegarkan, serta dapat mengenyangkan perutmu, bahkan hingga jam makan berikutnya.
Mampaps bisa membawa buah-buahan yang praktis dibawa dan dimakan tanpa perlu dipotong terlebih dahulu, seperti pisang, anggur, jeruk, dan apel.
Selain itu, jika Mampaps tidak malas mencuci tempat bekal, bisa juga membawa berbagai jenis buah potong, seperti pear, mangga, melon, semangka, dan nanas, ataupun menjadikan buah-buahan tersebut sebagai salad buah yang nikmat.
Well, jika Mampaps ingin mencoba perpaduan citarasa yang menggigit, bisa coba mengoleskan selai kacang pada buah yang ingin dimakan, seperti pisang dan apel. Rasa manis dari buah yang berpadu dengan rasa asin nan gurih pada selai kacang akan membuat si kecil pasti suka!
4. Cemilan Sehat
Well, tidak bisa dipungkiri bahwa cemilan merupakan hal penting dalam menemani perjalanan mudik Mampaps bersama si kecil, baik sebagai pengisi perut sementara, ataupun sebagai pengalih rasa bosan. Bisa juga membawa berbagai jenis cemilan, seperti chiki, kue basah, biskuit, coklat, dan permen.
Tetapi, perlu dingat bahwa cemilan seperti itu tidaklah sehat dan baik untuk tubuh si kecil. Karena itu, Mampaps tetap harus membawa beberapa cemilan sehat, bahkan jika memungkinkan, cukup bawa cemilan sehat ini saja.
Baca Juga : Liburan Lebaran Pertama Bersama Si Kecil? Yuk, Lakukan 7 Cara Ini Biar Nggak Ribet!
So, selain menyiapkan makanan sehat untuk mudik bisa juga membawa dan menikmati susu, yogurt, kacang almond dan popcorn polos, jelly/agar-agar, serta biskuit gandum, yang tidak hanya mengenyangkan, sehat, dan bernutrisi tinggi, tetapi juga memiliki kandungan kalori yang rendah.
