Tidak bisa dipungkiri, pandemi banyak mempengaruhi kehidupan masyarakat. Jika tidak dijalani dengan bahagia, tidak hanya kondisi kesehatan fisik yang terancam, juga kesehatan mental. Salah satu alternatif memulihkan mental dengan melakukannya sendiri atau biasa yang disebut dengan self healing. Seperti namanya, self healing berarti memulihkan diri sendiri. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk self healing, termasuk mendengarkan lagu self healing. Berikut rekomendasi lagu self healing di masa pandemi.
Manfaat Self Healing di Masa Pandemi
Jika sebelumnya Mampaps belum pernah mendengar istilah Self Healing, kini Mampaps harus mulai mencari tahu lebih banyak mengenai istilah ajaib yang satu ini. Dikatakan ajaib sebab Self Healing memiliki manfaat yang begitu besar di dalam diri manusia. Secara bahasa, Self Healing berarti menyembuhkan diri sendiri.
Di tengah pandemi yang belum juga berakhir, self healing haruslah dikuasai setiap orang untuk memelihara emosi dan mentalnya di tengah huru-hara Covid-19.
Sebagai makhluk sosial, tidak bisa bercengkrama secara langsung dengan orang lain begitu menyakitkan. Ditutupnya tempat-tempat wisata juga membuat masyarakat bingung akan kemana lagi mencari tempat untuk melepas penat dari lelahnya beraktivitas. Meskipun demikian, menaati protokol kesehatan serta kebijakan merupakan hal yang wajib dan tetap harus dijalankan dengan pikiran yang positif.
Untuk membuat pikiran terus positif, perlu dilakukan self healing yang bisa diterapkan setiap hari di dalam rumah. Dengan self healing, seseorang cenderung akan lebih tenang dalam menghadapi masalah, lebih bisa mengontrol emosi, serta tidak mudah untuk menyalahkan diri sendiri. Terlepas dari semuanya, self healing membuat seseorang yakin akan indahnya takdir yang telah tercipta dan menantikan hikmah dari semua yang dialaminya.
Dengan pikiran yang positif, daya tahan tubuh pun terjaga sehingga tidak mudah sakit.
Baca Juga: Wow, Ini Dia Ma Manfaat Belanja untuk Kesehatan Mental!
Cara Melakukan Self Healing
Di masa pandemi ini, rasanya hampir seluruh masyarakat perlu memelihara kesehatan mentalnya. Banyak cara Self Healing yang bisa dilakukan, antara lain:
Meresapi Lirik Lagu Self Healing
Seorang penyair memang tak pernah sembarangan menuliskan baitnya. Setiap kalimat mengandung makna bahkan ada yang mengarah pada sebuah cerita. Banyak lirik lagu yang bisa dijadikan media saat Self Healing. Hal ini cukup membantu bagi kamu yang menyukai dunia musik sebagai penyemangat hari-harimu.
Baca Juga: Hindari Burnout Mom, Jaga Kesehatan Mental di Era Milenial
Berbicara di Depan Cermin
Biasakanlah untuk berbicara dengan diri sendiri di depan cermin. Menasihati bayangan diri sendiri pun tidak masalah. Katakan pada diri sendiri bahwa semua akan baik-baik saja. Jika diingat-ingat, sudah jauh diri ini melangkah dengan begitu banyak aral melintang.
Namun, kenyataan telah berbicara bahwa diri ini masih bisa berdiri hingga sekarang. Kalimat yang mungkin juga akan kita katakan kepada bayangan cermin di masa depan.
Melakukan Hobi atau Kegiatan yang Positif
Hobi tidak hanya menyibukkan dan mengasyikkan. Tanpa sadar, hobi telah membawa kita ke dalam kebahagiaan. Ini juga salah satu cara self healing yang mungkin sudah pernah Mampaps lakukan.
Mampaps juga bisa melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat. Seperti misalnya melakukan penggalan dana secara online untuk masyarakat yang tidak mampu mapun korban bencara alam. Mengingat banyak kejadian bencana alam yang terjadi belakangan ini.
Berolahraga
Olahraga merupakan salah satu aktivitas positif yang ternyata bisa menjadi salah satu cara self healing. Dengan berolahraga secara teratur, energi engatif akan keluar dengan sendirinya dari dalam tubuh. Hal ini juga semakin dipercaya dengan adanya teori ilmiah yang mengatakan bahwa olahraga dapat meningkatkan produksi hormon kebahagiaan pada tubuh manusia. Perasaan yang bahagia akan membuat daya tahan tubuh Mampaps semakin terjaga.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Kesehatan Mental
Istirahat yang Cukup
Meskipun banyak cara yang bisa dilakukan untuk self healing, jangan sampai lupa istirahat ya Mampaps. Tubuh tetap perlu istirahat demi menyimpan energi untuk hari esok. Orang dewasa setidaknya memerlukan waktu 5-7 jam untuk istirahat atau tidur.
Rekomendasi Lagu Self Healing
Rehat – Kunto Aji
Bukan hal yang asing bahwa di setip lirik lagu milik Kunto Aji mengandung makna yang sangat dalam, sehingga cocok dijadikan lagu self healing. Seperti halnya lagu dengan jurul Rehat yang satu ini. Liriknya mencoba mengajak Mampaps untuk berhenti menyalahkan diri sendiri dan tetap optimis menjalani hari-hari.
“Tenangkan hati
Semua ini bukan salahmu
Jangan berhenti
Yang kau takutkan takkan terjadi…”
Untuk Hati yang Terluka – Isyana
Isyana merupakan musisi yang tidak pernah diragukan lagi akan lirik-lirik yang diciptakannya. Seperti judulnya, lagu yang satu ini diciptakan untuk membangkitan para hati yang terluka. Wah, cocok ya dijadikan lagu self healing
“Untuk hati yang terluka
Tenanglah, kau tak sendiri
Untuk jiwa yang teriris, tenang
Ku kan temani…”
Yang Patah Tumbuh, Yang Hilang Berganti – Banda Neira
Di dalam liriknya, lagu milik Banda Neira yang satu ini mencoba untuk meyakinkan bahwa tidak ada yang perlu diratapi berlama-lama. Sebab semua akan terlewati dengan sendirinya. Ia juga coba menyampaikan pesan bahwa setiap yang hilang akan diganti dengan sesuatu yang lebih baik, begitu juga yang hancur dan patah.
“Yang patah tumbuh, yang hilang berganti…”
Itulah tiga lagu self healing terbaik yang mamapapa.id rekomendasikan. Self healing dapat bekerja pada masalah mental ringan. Jika masalah mental yang dirasa telah berat dan berlarut-larut, hubungi psikiater juga hal yang perlu dilakukan.
Baca juga: Stres Saat Pandemi? Baca Kata-Kata Motivasi Kesehatan Mental Ini!
