Mengajak si kecil tidur dengan mudah tentu menjadi satu tantangan tersendiri bagi Mama, terlebih jika berhasil menidurkan si kecil tanpa melalui “drama” dan keriuhan lainnya. Tapi tanpa disadari oleh Mama, sebenarnya terganggunya siklus tidur si kecil mungkin akibat dari apa yang Mama lakukan.
Nah, berikut ini ada beberapa kesalahan yang biasa Mama lakukan dan mungkin tanpa disadari telah mengganggu siklus tidur si kecil.
Baca juga: Jam Tidur Anak Berantakan? Ini 5 Langkah Mengatur Pola Tidur Anak
Sering membiarkan si kecil begadang atau tidur terlambat
Mungkin ada kalanya Mama membiarkan si kecil bermain dengan asik, bahkan saat jam tidurnya sudah tiba. Karena enggan mengganggu kesenangannya, maka mama memilih membiarkannya bermain ketimbang menyuruh si kecil tidur dan melanjutkan permainannya lagi nanti.
Ketahuilah Mam, sebenarnya apa yang sudah mama lakukan ini akan mengganggu siklus tidur si kecil. Jadi, alangkah baiknya meski si kecil sedang senang dan asik dengan mainannya, namun jika sudah tiba waktunya tidur, maka hentikan dulu permainannya dan biarkan si kecil beristirahat. Karena jika si kecil disuruh tidur saat dia sudah lelah bermain, ini justru akan membuatnya rewel dan susah tidur.
Baca Juga: Bayi Susah Tidur? Mungkin Telinganya Sedang Infeksi!
Kebiasaan menggunakan ayunan
Banyak anak yang tidur di atas ayunan, baik itu box berayun, kursi berayun, atau mungkin ayunan rotan atau kain buatan sendiri. Sebenarnya sih tak ada yang salah dengan ayunan ini, karena ayunan juga dapat membuat si kecil rileks. Namun sayangnya, hal ini akan membuat si kecil ketergantungan, dan saat ia bangun di tengah malam, tentu ia harus kembali diayun.
Dan anak-anak yang tidur dengan ayunan tidak akan bisa tidur nyenyak, karena ia membutuhkan rangsangan gerak setiap waktu. Jadi alangkah baiknya saat si kecil sudah tampak mengantuk di ayunan, biasakan ia dipindah secara perlahan ke tempat tidur.
Banyak gangguan dan suasana kamar tidak tenang
Mungkin mama sempat berpikir jika ada suara musik yang tenang akan membantu si kecil tidur dengan lelap juga. Namun sayangnya hal ini justru sebenarnya mengganggu tidur si kecil. Jadi alangkah baiknya mama membuat kamar tidur si kecil tenang, dan mengurangi cahaya di dalam kamar. Karena hal ini akan membuat tidur si kecil tenang dan berkualitas.
Tak membiarkan si kecil menangis
Ketika si kecil mulai menangis di malam hari, Mama mungkin merasakan dorongan untuk bergegas dan memberinya susu, memeriksa popoknya, atau menggendongnya dalam pelukan. Tapi sebenarnya hal ini akan membuatnya kehilangan kesempatan untuk belajar bagaimana cara menenangkan dirinya untuk kembali tidur.
Ada baiknya saat si kecil terbangun dari tidurnya dan menangis, mama jangan langsung mengangkatnya. Cobalah biarkan beberapa saat, agar si kecil dapat memperhatikan suasana, dan mengatasi tangisannya sendiri.
Baca Juga: Bayi Menangis Di Malam Hari? Ini Penyebabnya yang Mama Dan Papa Wajib Tahu!
Ada banyak cara mencegah gangguan terhadap siklus tidur si kecil di malam hari. Di atas segalanya, konsistenlah dengan rutinitas tidur, karena waktu tidur juga membutuhkan kedisiplinan.
