Meski sedang liburan, asupan nutrisi si kecil harus terjaga dengan baik loh Mama! Biasanya saat si kecil sedang menikmati liburannya, akan terjadi beberapa perubahan seperti pola makan yang menurun karena suasana lingkungan yang sudah berbeda.
Bukan hanya itu, jika Mama mengandalkan makanan di tempat liburan maka siap-siap untuk menerima menu mengandung lemak, garam, dan kolesterol yang tentunya tidak baik untuk si kecil.
Baca Juga : Tak Sabar Mengajak Si Kecil Jalan-Jalan? Yuk, Siapkan MPASI Segar Untuk Travelling
Nah, menjaga pola makan saat liburan tentu tidak menjadi masalah besar untuk menjaga nutrisi si kecil dan keluarga bagi Mama bukan? Berikut beberapa cara yang dapat Mama lakukan agar pola makan si kecil dapat terjaga dengan baik selama liburan:
Rencanakan Liburan dengan Matang
Kemana nih Mama akan mengajak si kecil berlibur? Pastikan Mama sudah mengetahui tentang penginapan, waktu, dan jarak tempuh tempat liburan yang dituju. Jika perjalanan yang dituju cukup jauh, Mama bisa mempersipkan bekal dengan menyimpannya di dalam wadah makanan untuk mencegah lapar selama di perjalanan. Jangan lupa siapkan air yang cukup agar si kecil terhindar dari dehidrasi.
Yuk, Makan Tepat Waktu
Liburan biasanya akan membutuhkan energi yang ekstra, untuk itu jangan lewatkan waktu makan. Makan secara teratur selama liburan dapat menjaga daya tahan tubuh baik saat dan sesudah liburan, jadi jangan biarkan si kecil sampai sakit setelah liburan usai.
Hindari makan di saat benar-benar lapar, sebaiknya Mama juga menyediakan cemilan sehat yang dapat di konsumsi si kecil untuk menjaga pola makan saat liburan.
Makan Di Restoran? Yuk, Pilih Menu Sehat
Makan di restoran menjadi salah satu alternatif untuk menjaga pola makan saat liburan bersama si kecil. Namun, imbangi menu-menu makanan yang akan di konsumsi si kecil seperti memilih sayuran, daging, makanan yang di rebus atau pun dipanggang. Hindari untuk memilih menu dengan kandungan minyak yang banyak ya Mama.
Konsumsi Buah dan Vitamin untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
Menjaga pola makan saat liburan cukup mudah loh untuk si kecil, seperti memilih buah sebagai cemilan sehat. Selain itu, berikan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh si kecil selama liburan berlangsung.
Biasanya saat liburan energi yang dibutuhkan cukup banyak, karena aktivitas yang berlibur akan berbeda dengan aktivitas harian biasanya.
Yuk, Cicipi Makanan Khas Tempat Liburan
Sangat sayang sekali jika melewatkan berbagai kuliner di tempat wisata, Mama bisa mengenalkan makanan-makanan tradisional kepada si kecil dengan cara menyenangkan saat liburan.
Agar tidak kekenyangan dan terhindar dari berat badan yang bertambah, maka pola makan saat liburan bisa Mama atur dengan mencicipi makanan khas ini sebagai menu utama saat sarapan atau pun makan siang bersama si kecil.
Mencukupi Kebutuhan Istirahat
Istirahat adalah salah satu hal utama untuk menjaga pola makan saat liburan, jika badan Lelah maka asupan makanan juga akan sedikit untuk di konsumsi.
Sebaiknya Mama tetap mengatur pola tidur si kecil, seperti tetap mengajaknya untuk tidur siang dulu baru main lagi. Dengan istirahat yang cukup, maka si kecil akan menikmati liburannya dengan baik.
Baca Juga : Ajarkan Ini, Agar Anak Mandiri dan Tak Hilang Di Keramaian!
Sangat mudah bukan untuk menjaga pola makan saat liburan, yang paling penting saat liburan adalah tetap menerapkan disiplin makan.
Dengan begitu Mampaps dan si kecil akan mendapatkan liburan menyenangkan dengan hati yang senang dan badan yang sehat! Selamat berlibur.
