Setelah memulai MPASI pertamanya di usia 6 bulan, perkembangan motorik si kecil akan memberikan tanda pada Mama bila ia sudah siap untuk ‘makan sendiri’. Dalam istilah kerennya biasa disebut sebagai Baby Led Weaning, ya, Mams. Di Usia 8 sampai 9 bulan, si kecil mulai menggenggam sendoknya sendiri atau menyuap makanannya sendiri. Nah, ini saat yang tepat untuk memberikan finger food buat si kecil.
Finger food merupakan makanan yang mudah dimakan sendiri oleh si kecil, mudah digenggam dan cukup lunak untuk dikunyah. Biasanya Mama memberikan finger food setelah si kecil sudah terbiasa makan MPASI dalam bentuk puree tanpa kesulitan.
Pada awalnya mungkin si kecil akan membuat tempat makan sangat berantakan ya, Mams. Beberapa anak mungkin akan lebih tertarik memainkan makanannya daripada mengunyahnya.
Untuk menghindari tersedak, potong makanan dalam bentuk kecil dan pastikan cukup lunak untuk bisa dikunyah dengan mudah oleh si kecil.
Baca Juga: Anak Tersedak? Segera Lakukan Tindakan Ini!
Berikut beberapa finger food yang bisa dicoba diberikan pada si kecil:
Sayuran
Umumnya sayuran bisa diberikan setelah dikukus dan dipotong kecil. Atau bisa juga dipotong dan ditumis hingga lunak dengan olive oil
- Brokoli
- Jagung manis
- Zukini
- Umbi-umbian seperti kentang, ubi, buah bit
- Wortel
- Labu
- Mentimun
- Asparagus
- Kacang-kacangan seperti edamame
Buah-buahan
Buah-buahan bisa disajikan segar setelah dipotong kecil. Pastikan Mama mengupas kulitnya, membersihkannya dari biji.
- Peach
- Melon
- Semangka
- Mangga
- Pepaya
- Alpukat
Protein
Protein seperti keju bisa disajikan langsung. Sedangkan daging bisa dikukus sampai empuk lalu dipotong kecil. Mama bisa mencobanya sebelum diberikan pada si kecil, untuk memastikan daging cukup empuk untuk dikunyah.
- Telur orak arik
- Telur rebus
- Ayam
- Keju
- Salmon
- Tahu
Karbohidrat
Untuk karbohidrat seperti nasi, akan lebih mudah dimakan apabila dibuat seperti bola. Sedangkan roti bisa Mama sajikan dalam bentuk roti tawar yang dipotong kecil atau di toast agar renyah.
- Nasi kepal
- Pancake
- Pasta
- Roti
Mudah kan, Ma? Hindari penambahan gula garam dalam finger food si kecil, dan perhatikan apakah ada reaksi alergi yang timbul setelah memakan sesuatu. Dan yang paling penting, meski si kecil dilatih makan sendiri, tetap awasi selalu, ya, Mams. Agar si kecil terhindar dari resiko tersedak.
Baca Juga:
