Pada anak balita umumnya mereka sudah jarang sekali terbangun tengah malam. Ini dikarenakan pola tidur mereka yang berubah. Pada saat masih bayi, mereka sering terbangun tengah malam.
Namun, saat menginjak usia balita dia akan mempunyai pola tidur malam yang lebih panjang daripada saat mereka bayi.
Ini memang normal. Tetapi ada juga beberapa balita yang mengalami masalah tidur. Dia masih sering terbangun tengah malam ataupun menjadi lebih rewel saat akan tidur.
Baca juga: Cara Membangunkan Bayi Tidur? Yuk, Coba Kecup Keningnya!
Nah, ada beberapa masalah tidur pada anak balita, berikut ini beberapa pemicunya:
Penyebab Anak Sering Bangun Tidur Tengah Malam
Pola makan bisa mempengaruhi pola tidur
Pola makan memiliki andil yang lumayan besar dalam masalah tidur anak balita. Anak yang memiliki pola makan tidak teratur dari bayi atau cenderung diberi makanan atau cemilan saat dia memintanya akan membuat dia gampang lapar.
Jadi saat tidur malam yang waktunya lumayan lama maka dia tidak akan tahan dan mereka jadi rewel. Cara mengatasinya adalah dengan membuat dia makan dengan pola teratur. Misalkan makan sehari tiga kali diselingi snack dua kali di antara jam makannya.
Aktivitas berlebihan dilakukan si kecil
Membuat balita aktif memang baik terutama untuk pertumbuhannya. Mengajaknya bermain atau melakukan kegiatan apa saja asal sesuai dengan waktunya. Saat menjelang waktu tidurnya di malam hari usahakan untuk selalu rileks.
Coba Mama bacakan beberapa dongeng menjelang tidur dengan santai. Dengan begitu si kecil akan mudah tertidur dengan pulas karena tubuh dan otaknya menjadi lebih rileks.
Si kecil pun bisa kelelahan
Saat balita merasa terlalu lelah dia juga akan sulit tidur loh Mams. Mama bisa merutinkan untuk istirahat dan tidur di siang hari agar balita tidak terlalu lelah saat malam hari.
Mama juga bisa mencoba untuk membuat lampu ruangan atau kamar tidur menjadi lebih redup saat malam hari. Tujuannya agar dia bisa tidur lebih nyenyak.
Si kecil merasa tidak nyaman
Saat balita sering rewel menjelang waktu tidurnya bisa jadi dia sedang merasa tidak nyaman. Misalkan saja dia tidak nyaman dengan bajunya atau suhu dalam kamar yang akan membuat dia menjadi lebih sulit untuk tidur di malam hari.
Nah selain itu ada beberapa cara membuat si kecil lebih rileks saat mau tidur. Perlu disadari juga bahwa ketenangan Mama dalam menghadapinya juga mempengaruhi.
Jika Mama juga merasa tenang dan nyaman saat menjelang tidur dia juga akan tenang. Mama bisa membacakan dongeng seperti yang sudah disebutkan diatas atau sekedar mengobrol sambil memeluknya.
Jika si kecil masih aktif bergerak biarkan saja selama 10-15 menit maka selanjutnya dia akan mencari kenyamanan dari Mama. Saat dia bangun tengah malam juga biarkan sejenak lalu Mama bisa memeluknya sambil dielus agar dia cepat tertidur lagi.
Baca Juga : Perhatikan! Ini Dia Jadwal Makan Si Kecil Menggunakan Metode Baby Led Weaning
Dengan membuat ruangan atau kamarnya sedikit redup bisa membuat dia memahami perbedaan siang dan malam hari. Saat malam hari adalah saatnya dia tidur. Nah itulah beberapa pemicu serta solusi mengatasi masalah sulit tidur pada balita anda.
